運動時間 - 美體

我都是一大早(06:00左右)先喝牛奶後

去跑操場大概3500公尺30分鐘跑完

然後一小時後再進食 (好餓這時候)

不過我是時辰到就會餓的人

所以中午12:00 晚上6:00到都會自動去吃飯XD

晚上有時候會騎腳踏車出門這樣

不過春假在家裡我媽咪瘋狂的餵食我就是了



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※ 引述《inaret (喔)》之銘言：
: 之前買了x-bike
: 可是七點才下班
: 所以目前的運動時間仍然是先吃飯再運動
: 7:00-7:20吃飯 青菜或湯與肉類 無澱粉
: 8:30運動
: 但版上說要先運動再吃飯比較好
: 可是這樣我的吃飯時間就變超晚的
: 大概會在8:20之後
: 而且不先吃飯就運動我肚子會很餓...雖然我晚餐也吃的不多就是了
: 我好疑惑喔 已經運動兩個月了
: 還是不知道到底要先吃飯還是先運動呢比較好呢???

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