運動瘦身~~大家運動多久開始體重減輕 - 美體

By Jacob
at 2012-06-01T10:55

Table of Contents

這可能是月經文了，
一天到晚都有人問運動怎麼體重沒有減輕，
我˙也˙是˙阿!!!!

連續慢跑了一個月多十天。
剛開始是跑走30分鐘，
到現在可以連續跑40分鐘，大約5400m，
水也一定都有喝到2000以上。
不過飲食沒有改變，跟開始跑之前一樣。

當然很認真的爬過文，運動減肥一開始未必能夠減輕體重，
可能還會體重增加，但是身型會有改變，看起來有變瘦......等等。

只是~~~~還是會很在意體重阿!!!!!

所以我只是想靠么一下~~~~~~~~~~~

*[1;33m想要知道板上的前輩們，運動多久開始減輕體重的?

也有聽過一種說法是，一開始體重不會變，但持續下去，體重會飛奔而下

喔~~~~需要持續下去的動力阿!!!!

btw有人也是在新竹人工湖慢跑的嗎?

--

Tags: 美體

All Comments

By Hazel
at 2012-06-06T05:40

人工湖慢跑很舒服，雖然現在有個墓碑在那施工...=_=

By Caroline
at 2012-06-10T20:57

我也是T^T，已經運動2-3個月了，每次都慢跑約5公里

By Sierra Rose
at 2012-06-11T14:08

約30-40分鐘結束，但沒有每天，1週約3-4天，
正常吃，沒刻意減少，數字都沒變，好氣餒~>"<

By Genevieve
at 2012-06-16T00:41

我跟你一樣!可以爬我在fit版的發文我已哀號好多次了

By Skylar Davis
at 2012-06-18T03:21

我從4月初運動到現在強度算中+重訓才瘦1公斤= =
唯一小開心的是心跳變慢了~

By William
at 2012-06-23T00:20

樓上真的很愛哀號我看了你的文章後深深覺得
板娘也一直跟你說了我也挺無言不過還是加油

By Mary
at 2012-06-25T09:10

運動兩個多月~體重沒變+1

By Caitlin
at 2012-06-28T18:02

飲食變化也有差吧高低起伏太大也難達到好成效

By William
at 2012-07-02T17:43

畢竟養胖的身體不是1.2個月就造成的~ 所以也不能苛求身體

By Sierra Rose
at 2012-07-06T22:53

要在1.2個月馬上給你成效我覺得沒再胖就算是一件好事啊

By Quintina
at 2012-07-11T14:08

換個心態把運動當休閒活動而不是減肥工具得失心才不會

By Erin
at 2012-07-12T07:28

太重

By Brianna
at 2012-07-14T18:45

所謂正常吃也不知到底吃了些什麼...說實在跑步30分鐘大概

By Adele
at 2012-07-17T00:51

只消耗1-2百卡,隨便吃個小零食就白費功了...

By Suhail Hany
at 2012-07-18T09:45

故最好還是算一下熱量.飲食節制一點+運動,這樣可能會讓
們比較不會那麼灰心...

By Andrew
at 2012-07-20T23:35

從3月努力到現在....體重一動也不動~ = ="

By Agnes
at 2012-07-24T11:39

而且不該只看體重變化你光喝個水或上過廁所體重就有差

By Zenobia
at 2012-07-28T07:07

該對比的是長期體脂肪率變化要減“肥” 而不是減重

By Una
at 2012-08-01T19:31

基本上一樣強度的有氧 4~6週後你再做一樣的事也沒幫助

By Anonymous
at 2012-08-02T13:32

還是要搭配重訓或是間歇訓練不然等到天荒地老也沒幫助

By Kelly
at 2012-08-05T06:20

也就是說身體到有氧高原期做再久的有氧運動也沒幫助

By Iris
at 2012-08-06T13:12

除非你增加肌肉量不然等著卡關到死肌肉就像金手指

By Jack
at 2012-08-08T07:12

我跟你一樣會注意體重但我注意的是有沒有變重
有變重才是"減肥"成功變輕的話是"減重" 但"增肥"

By Eartha
at 2012-08-08T14:38

第三個月才開始體重下降撐住吧

By Anonymous
at 2012-08-11T06:32

我是第三個月開始下降一點點~

By John
at 2012-08-15T19:15

三個月的體重大概減了3公斤不過我媽說看不出來有瘦T_T

By Valerie
at 2012-08-19T23:12

我去跑了一趟53.5KM的超馬回來，我媽就說我變瘦了啊

By Franklin
at 2012-08-21T02:05

我也是瘦了三公斤但是都沒人說我變瘦QQ

By Puput
at 2012-08-22T02:34

沒變耶而且可能還體重增加吧不過整個人很明顯瘦了
我也想知道什麼時候才會數字變小QQ

By Lily
at 2012-08-25T23:01

一直都沒變輕直到腸胃炎才減輕一點康復之後又都沒變輕

By Damian
at 2012-08-27T03:32

大概兩個月開始慢慢瘦剛好遇到失戀一下瘦了5KG

By Daniel
at 2012-08-30T01:46

我最近把XB改成快走…體重降好快…

By Cara
at 2012-08-31T06:01

運動大約三個月後有明顯的瘦很多...體重反而降不多@@

By Frederica
at 2012-08-31T10:35

從2月開始運動，每天運動半小時到一小時的有氧健身操or快

By Regina
at 2012-09-02T17:10

但也有可能是我生理期剛過…且最近忙翻

By Annie
at 2012-09-05T11:05

走，體重從四月才開始掉，從55→51左右，最近因為天氣太熱

By Adele
at 2012-09-05T19:54

，所以已經有兩三個禮拜沒有天天運動，一個禮拜約兩三天

By Yedda
at 2012-09-06T09:18

但體重還是持續在往下掉，不過我都有在控制飲食...

By Hedda
at 2012-09-07T12:37

你把體重計往後調保證數字會變小一一

By Anonymous
at 2012-09-09T23:20

我2月底決定開試練路跑到現在減大約4公斤左右

By Blanche
at 2012-09-12T18:04

我大概也一個禮拜跑2-3天我沒控制飲食不過會挑食物吃

By Erin
at 2012-09-16T00:28

吃對的食物這很重要

By Lydia
at 2012-09-19T00:06

半年.....

By Connor
at 2012-09-19T11:26

好像還要繼續努力一兩個月再來看成果，謝謝大家的回應

By Eartha
at 2012-09-21T15:58

還有也開始控制飲食。如果有好消息在來跟大家分享:)

By Todd Johnson
at 2012-09-22T13:43

我跑步跑了兩個禮拜受了2公斤~但之後就停住了= =

By Jacky
at 2012-09-27T06:12

第一個禮拜就變輕了XDDD

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