運動的效果也太強太了吧 - 減肥

By Noah
at 2011-06-19T22:19

Table of Contents

原PO是三十幾歲生過二個小孩的歐巴桑
身高163公分，婚前體重約在50KG左右
婚前一直有運動的習慣（婚後太幸福～變懶了）

生過小孩後，體重約維持在55KG
今年四月中突然想減肥塑身
就開始決定運動
一週約運動3~4次，先騎划步機30~40分鐘
然後再作重量訓練（啞鈴），最後再作伸展
每次運動大概60~90分鐘

飲食的部分並沒有刻意節食
掌握少油炸，飲食盡量清淡，多蔬果
白天如果吃很多，晚上就喝蔬菜湯，不再吃澱粉

其實二個月下來，體重只少二公斤而已
真的減很少，本來我也覺得很灰心(沒辦法，還是有體重數字迷思)

可是最近同事都說我變瘦了
連鄰居都發現，還直呼我一定瘦超過5公斤以上
今天參加同學會，大家都叫我辣媽(羞)
根本看不出來生過小孩
運動的效果真的好強大喔！！

PS：現在體脂肪是21.9%
三圍是34 26 36

--

All Comments

By Eartha
at 2011-06-23T03:46

你的腰圍已經巴掉一堆還沒生過小孩的人啦 v(￣︶￣)y

By Hedda
at 2011-06-24T20:43

我運動後也只減2kG,但是肚子凹進去，胸膛挺起來。
看不出來只有2Kg的差距，就是要運動啊

By Anthony
at 2011-06-28T13:19

可以要真相嗎?...:) .....

By Steve
at 2011-06-29T23:52

我也想要真相 (伸)

By Anonymous
at 2011-07-04T07:17

可不可以來' 圖讓我羨慕一下激勵

By Anthony
at 2011-07-08T17:17

看數字可以感覺真的是辣媽有照片更好

By David
at 2011-07-09T14:32

26

By Elma
at 2011-07-12T10:48

身材變好囉!

By Gilbert
at 2011-07-17T05:52

辣媽~~~

By Agnes
at 2011-07-18T23:17

我也是體重沒變,肚子卻比較平了 ^^

By Hedy
at 2011-07-19T02:35

沒有人發現標題是太強太了嗎？我也想瘦>////<

By Rebecca
at 2011-07-22T20:27

真的是太強太耶XDDDDDDDDDD

By Necoo
at 2011-07-23T17:05

生過小孩才55!!!! 天啊~~~~~~~~~~~~~

By Tom
at 2011-07-27T04:14

模範生!!!瘦掉的都是脂肪!!

By Carolina Franco
at 2011-07-27T21:39

沒圖沒真相~~~~~叭~~~~~~~~~~~~~~~~~~

By Madame
at 2011-07-30T17:27

想看圖+1，有了人家的稱讚當動力接下來妳會運動得更快樂^^

By Christine
at 2011-08-03T23:39

話說我姑姑生完小孩兩個月瘦回48...因為我表妹整得他
沒辦法吃飯就瘦了XDDD

By Lauren
at 2011-08-07T14:09

你今年四月中開始運動…然後現在就兩個月了…？

By Brianna
at 2011-08-10T06:25

抱歉我爬到太前面沒注意到日期= =

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