運動的選擇？ - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2014-06-19T23:25

Table of Contents

各位晚安～

這陣子因為天氣越來越熱

就莫名的很想運動！！

流大汗的感覺真的很舒爽！！

但是跑步總覺得自己一個人好無聊……

所以最近晚上就開始跟同事們一起去打羽球～

本身也有爬山的習慣，假日也會去爬爬山～

但是看到大家po文的運動幾乎都是跑步+重訓 或 鄭多燕～


想問問大家～～～

如果選擇打羽球或其他非跑步的運動，是否也能達到跟跑步一樣的效果呢？

Ps 打羽球的話是連打2-3場後休一場，再繼續連打～持續2小時！


--
Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2014-06-21T20:40
羽球很難吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-06-24T15:04
看人打沒什在跑
Megan avatar
By Megan
at 2014-06-26T03:44
最好沒用 看你怎麼打而已
Rae avatar
By Rae
at 2014-06-29T10:19
沒什麼在跑的不是沒認真，就是對球伴太熟了吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-06-30T09:10
有認真打、認真跑位的話超飆汗的。另外，原po可以查
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-02T12:58
運動熱量消耗表，羽球是全身運動，消耗排名很前面的
Damian avatar
By Damian
at 2014-07-04T00:50
羽球 桌球認真打都很累人的
Lily avatar
By Lily
at 2014-07-05T20:17
羽球超累 誰說羽球不用跑的
Damian avatar
By Damian
at 2014-07-08T00:55
以前為了打羽球 我都得練跑操場 打球前先跑個幾圈熱身先
Damian avatar
By Damian
at 2014-07-12T10:37
單打根本就是快死了 天阿 好懷念以前的體能>"<"
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-07-15T22:35
天氣變熱打羽球超累 之前都可以連打幾場 最近跑個兩三場就
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-07-20T02:14
覺得心跳爆快很不舒服>< 慘
Freda avatar
By Freda
at 2014-07-21T02:09
我以前體能在好 連打兩場也是極限啊
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-07-21T17:04
我以前是跟男生校隊打ㄝ 那個超操
Harry avatar
By Harry
at 2014-07-23T17:41
先問自己的羽球等級是不是軟軟球等級的?
如果是會米字步，會輪轉跑位的，加上對手等級夠
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-07-26T02:56
跑動量是蠻大的~
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-07-30T18:12
羽球超累啊 上次打一小時 隔天鐵腿 因為都在撿球XD
Linda avatar
By Linda
at 2014-08-01T21:25
打羽球真的頗累，昨晚連打1個多小時，比跑21k還累耶！
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-08-05T01:12
我10k每週固定跑2次-6x分（34歲男），就是為了打球續航力啊
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-08-07T01:39
打羽球很累+1 飛來飛去
Irma avatar
By Irma
at 2014-08-11T00:27
羽球就一直起跑急煞~起跑急煞~~~
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-08-15T06:36
推樓上
Madame avatar
By Madame
at 2014-08-19T03:21
二人實力相當的話 單打絕對累到爆炸...
Kama avatar
By Kama
at 2014-08-21T21:20
以在追校隊的羽球妹.有認真練了二年.羽球認真打比藍球全場累
Noah avatar
By Noah
at 2014-08-22T06:38
羽球狂練米字步就超累，以前被教練操都超想流淚，你應該找
一個會吊球的球伴XD

怎麼學會正確的用力？

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-06-19T22:31
以前是個完全不運動的人 前陣子為了健康才開始運動 買了啞鈴跟彈力繩訓練手臂跟臀腿肌力 但練肚子發生很大的問題 捲腹做沒幾分鐘就後頸痛 就知道施力點開始錯誤了 看了網路上的教學影片還是無法正確的施力 不知道是沒力了還是怎樣 好苦惱：（ 最近好喜歡做這個!! https://www.you ...

關於體脂計上的數字

Adele avatar
By Adele
at 2014-06-19T20:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 想請問各位家中有歐姆龍體脂計的版友，關於體脂計上幾個數字的問題 ...

遺失sony藍色耳機者(文山)

Yuri avatar
By Yuri
at 2014-06-19T19:41
今晚約莫7:00 在文山運動中心1F往2F健身房的樓梯間 檢到一個SONY的藍色耳機 雖已經轉交給櫃台(但覺得櫃台沒登記 還是怪怪的) 所以想說如果是這個版的網友 就給他提個醒 請他自己去櫃檯詢問唷 已上報告完畢 抱歉佔版面了 - ...

最近廣播一直廣告的X彩元素..

Donna avatar
By Donna
at 2014-06-19T19:23
不知道有沒有人也試過這個.. 這陣子廣播中的廣告常播出這段 吃了會慢慢變瘦之類、氣色也變好之類 可能太想瘦了一頭撞在水餃中昏了過去 夢裡我打了他們的電話 然後被說服買了半年份 遵照電話裡的小姐指示去吃了約2個月 體重沒有下降，甚至還些微上升 再次打去詢問 小姐請出了他們公司的顧問 前 ...

瘦下來以後 食量變大

Harry avatar
By Harry
at 2014-06-19T17:58
有人有這個困擾嗎 好不容易瘦下來 結果飲食需求一天比一天大..越來越容易餓肚子 吃完可能不用一個小時又餓了... 變成 要嘛一直忍著 不然就是直接吃..然後得要加長運動時間去消耗多吃的熱量... / \ - ...