運動的選擇？ - 健身

各位晚安～

這陣子因為天氣越來越熱

就莫名的很想運動！！

流大汗的感覺真的很舒爽！！

但是跑步總覺得自己一個人好無聊……

所以最近晚上就開始跟同事們一起去打羽球～

本身也有爬山的習慣，假日也會去爬爬山～

但是看到大家po文的運動幾乎都是跑步+重訓 或 鄭多燕～


想問問大家～～～

如果選擇打羽球或其他非跑步的運動，是否也能達到跟跑步一樣的效果呢？

Ps 打羽球的話是連打2-3場後休一場，再繼續連打～持續2小時！


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