運動真的會瘦小腿嗎？！ - 美體

推文好兇喔...原PO又沒有說那是肌肉或是不想要肌肉
她想表達的應該是運動後小腿變粗的恐懼和擔憂吧
雖然正確的知識版上都有了，我想原PO也知道，
可能是下禮拜要參加婚禮的關係，
所以希望至少能像以前雖然鬆垮但至少視覺上比較細的小腿

原PO的經驗我也經歷過，完全一模一樣
沒運動的時後小腿不細但很勻稱，
運動完變的暴粗，一陀蘿蔔卡在上面，
而且不是暫時的肌肉充血，是會持續一段時間滴
有些人可能一跑就瘦或者沒變化，但那真的是體質問題
像我跑步完真的就是會蘿蔔腿形狀=.=
不管如何拉筋都是一樣

所以想要在短時間消下來是不可能的
我建議你還是持續運動，婚禮穿褲子或靴子遮醜
如果真的很想露腿，那我建議先不要跑步，改游泳跟騎腳踏車

我固定在做的運動有騎腳踏車和慢跑和游泳，
我騎腳踏車時因為比較會控制用大腿的力量，所以小腿不會有變粗的情形
反而很順很漂亮
反之慢跑，可能我不太會控制吧，小腿都會又腫又粗

但是我說的都是剛開始慢跑（或爬山、快走...等會大量用到小腿力量）的情況
只要妳持續下去，那種令妳驚恐的蘿蔔就會慢慢慢慢地消了
我慢跑半年後，才脫離可怕的粗小腿

雖然會經歷一段陣痛，但我還是很推薦慢跑
趁現在冬天不會穿短褲好好認真的跑，相信明年夏天會有令妳滿意的成果

以上，給經歷暴粗小腿的女生一點參考囉












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