運動讓我心血管更健康 - 健身

By Connor
at 2011-11-29T08:33

Table of Contents

自從來到Fitness版尋求能讓體態更好看的方法之後

我就也開始學習版上的先進們採取正常吃，慢跑加上重訓的運動方式

本來我從小就是個健康寶寶，沒有生過什麼大病，每年健檢都很正常

今年的健檢，我發覺雖然體重差不多，甚至還比去年重

但是我的心血管指數卻變更健康了

去年的血壓有好幾次量的的時候高壓都快到130

今年完全降到正常值內(做健檢的時候量是108)

脈搏也因為有長期跑步心肺功能變好的緣故，只有57

重點是動脈硬化指數，去年也是在正常值的3；今年更進步到2

想鼓勵體重降的比較慢的版友，雖然體重降的慢

但是持續運動對心血管的健康是很有幫助的啊

這個也是Fitness版追求身體健康的宗旨啊!

最後來個告白，認識Fitness版，身體健康人生更是彩色的啦!!

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All Comments

By Kelly
at 2011-12-03T21:29

推~~

By Ida
at 2011-12-04T14:00

推好文好板! 不再盲目以體重下降為目標

By Mason
at 2011-12-04T20:04

身體如果不健康，其他的都是浮雲～（遠目）恭喜！！

By Vanessa
at 2011-12-07T06:54

推~~~身體健康，定期體檢才是長遠~~

By Jacob
at 2011-12-11T09:37

半年前我高壓14X低壓9x，現在都降下來了12x/7x 繼續下去

By Faithe
at 2011-12-12T03:42

浮雲沒關係，只要別是浮油掛在身上就好（抖落）

By Caroline
at 2011-12-15T08:17

我也狂抖，頓時抖了一堆包袱。（冷）

By Bennie
at 2011-12-17T16:16

血壓過低運動也有幫助喔，我從 8x/4x 進步到10x/5x

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