運動選手的身材改變 - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-13T22:06

Table of Contents

是這樣的 閃光他是游泳選手 從國中練到現在

排名也是全國前三 骨架非常大!

肩寬比我還寬 女生版型的衣服根本不用考慮 完全穿不下

腿部肌肉線條很漂亮 可惜 女生的褲子(尤其是牛仔褲)都是無緣了


最近比賽結束了一個多月 明顯感覺他的體脂肪上升不少

練習規零

肌肉也有消退的現象 不過腿部線條還是非常明顯啊

這些肌肉群哪如何消除呢? 或者可以換練習哪些運動 改變形狀?




提外 最近被別人說胖很多 挖哩哩 肚子胖一圈XD

該去減體脂...

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我的部落格http://www.wretch.cc/blog/BuRy

真相請自連
照片老舊 因為我平常很少在照
現在有空就放新照片嚕~


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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2009-06-16T14:38
肌肉不用就是縮小..但是天天都得走路..腿很難消
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-06-21T00:07
你是男生 閃光是他?
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-06-23T05:21
應該是妳XD 都說女生版的衣服了~~~
Belly avatar
By Belly
at 2009-06-24T22:30
T大..真是..讓我想起西斯板常用的士官長梗
Enid avatar
By Enid
at 2009-06-27T19:54
老實說 第一句我也誤會了
Leila avatar
By Leila
at 2009-06-29T08:25
結果真的是士官長嗎？
Emily avatar
By Emily
at 2009-07-01T01:08
我朋友他妹是從小練蝶式肩膀真的有寬 ＠＠
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-07-02T07:46
朋友腳受傷躺在病床半年 腳變很細@@
Zora avatar
By Zora
at 2009-07-04T06:44
游泳既然是她的專長.就不要試著想去改變她外在.這很傷愛情.
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-07-06T02:28
您要接受"她就是這樣" 不然 =>歡迎您加入肌肉海灘!!!
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-07-10T13:38
他可以排全國前三 大概也沒得消了 不是咱們一般等級的
Megan avatar
By Megan
at 2009-07-13T22:20
我也在努力啊= = 每次都被她比下去 自由式50 我輸了..
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-07-14T11:01
不是啦 是她說她想瘦 她最近已經瘦了好幾公斤 不過腿
Zora avatar
By Zora
at 2009-07-18T02:17
字可以挑一下嗎!? -_-" 錯字非常嚴重...
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-18T15:56
已修正
Carol avatar
By Carol
at 2009-07-22T18:10
其實我覺得女生有肌肉很好看耶 比那種鳥仔腳好多了

重訓與有氧的安排

George avatar
By George
at 2009-06-13T22:06
不好意思來發問一下 請問重訓以及有氧是不是分開做比較好? 有聽別人說過 重訓完有氧的話重訓會比較沒效? 變胖了想先減點脂肪 但是還是想做重訓 所以來發問一下 感恩m(_and#34;_)m - ...

訓練心得2

Selena avatar
By Selena
at 2009-06-13T20:00
小弟的體質是屬於不易胖,也不易瘦型,小弟先前宅在家裡練重訓,突然暴增6公斤, 雖然變大隻,力量也變大一些,但整個就給他鈍掉了,慢跑覺得自己像台戰車,以前 常常自high跑1W M,現在跑個3KM就想回家了,回家睡覺?no ,回家練重訓,其實也 不能講重訓,因為我只有練1個15P(不是15G)的啞鈴,小弟 ...

請問我還該練些什麼?

Mary avatar
By Mary
at 2009-06-13T19:46
請問各位前輩(我才剛開始做大概兩個月)　我菜單還要加什麼東西嗎？ 因為小弟我身高不太夠但又要填補我們系籃孱弱的禁區 再加上自己覺得鬆垮垮的很難看所以才發下宏願想好好重訓看看 (之前一直覺得做重訓好無聊幹麻把自己弄那麼累?後來一做之後竟然上癮了= =) 一個禮拜大概去三到四次，一次一個半到兩個小時。 ...

下背疼痛

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-13T17:07
只要是仰臥起坐(彎膝)或是用滾輪(跪姿)練腹肌時 後腰，也就是屁股再上去那邊都會感覺疼痛 那種痛感覺不像是肌肉酸痛感，不知該怎麼形容，但感覺就是很不舒服 請問是不是姿勢不對呢? - ...

哀...不長肉阿!!

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By Emily
at 2009-06-13T16:58
※ 引述《stguy (Itand#39;s my life)》之銘言： : 我之前在健身房遇到一個伙伴 他剛剛進去練沒多久 : 於是我就跟她約好一起當夥伴互補 : 練到現在幾個月了 他的肌肉很明顯的變大 長肉長的也很快 : 我自己雖然也是有差 但是每次都是別人看到他說:挖..你變壯了耶 : 我也問他是不是都 ...