重訓與有氧的安排 - 健身

George · 2009-06-13

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不好意思來發問一下

請問重訓以及有氧是不是分開做比較好?

有聽別人說過重訓完有氧的話重訓會比較沒效?

變胖了想先減點脂肪但是還是想做重訓

所以來發問一下

感恩m(_"_)m

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All Comments

Dorothy2009-06-14

你可以搜尋減脂,會有不少資訊~

Jacob2009-06-15

練就對了別想那麼多( ￣ c￣)y▂ξ

Mia2009-06-17

是的XD
多謝1F2F:D

Jake2009-06-22

有氧熱身10~15分+重訓練到累了想回家繼續有氧減脂60~

Edith2009-06-24

先前板上大大建議分開做.這兩週下來.也覺得分開做比較好

Irma2009-06-28

可以專心一致做減脂或重訓..做重訓的力量也比較強了.

Charlotte2009-06-29

因為沒有被45分鐘的有氧消耗掉..

William2009-07-02

我比較推重訓休息過再有氧排在一起我也吃不消= ="

Ula2009-07-05

我以前是重訓完再有氧怕比較沒效果XD

Mary2009-07-08

我以前剛好與你相反 1200熱身再重訓.

Dorothy2009-07-11

重訓完再有氧也要花不少時間~還有力氣XD 不過很有效

Blanche2009-07-13

重訓強度夠了嗎??有足夠憂慮有氧的地步了嗎??

Kama2009-07-14

小弟很喜歡用'帶一次'的方式讓當事者體驗'強度'為何...

Isabella2009-07-14

就像當初小弟被教練洗禮的那一個月的領略...

Zanna2009-07-15

很多人都對自己太好包括小弟自己現在也還是. 以上.

Isla2009-07-20

沒這回事吧　不影響