適合不同程度的6分鐘減脂訓練 (中文字幕) - 健身

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By Quanna
at 2018-01-10T20:53

Table of Contents

https://goo.gl/H67mnR

這次的內容針對減脂討論，在設計減脂的訓練時，要注意兩個地方，第一個是避免用時間
長度來安排訓練強度，第二個是要根據不同程度的人，安排不同強度的訓練動作，考慮到
這兩點就可以讓不同程度的人盡可能的付出更多努力，並逐漸提升自己的體能水平，在這
個標準下不同程度的人都可以維持高強度的訓練。

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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-01-13T04:26
推推
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By Charlotte
at 2018-01-15T11:34
推 很實用
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By Poppy
at 2018-01-16T06:14
推!
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By Agnes
at 2018-01-18T03:46
推推

減脂請益

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By Harry
at 2018-01-09T23:07
基本資料（身體資料皆來自康X美） 性別：男 年齡：22 身高：165 體重：71 BMI：26.1 體脂率：25.5％ 歷史紀錄：https://imgur.com/a/JFgfP 三餐內容： 早餐：（有可能就直接吃中餐了） 薑絲炒橄欖油雞胸肉片 + 水煮花椰菜 + 水煮蛋*1 + （黑咖 ...

5分鐘的低強度有氧運動 (中文字幕)

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By Liam
at 2018-01-09T19:07
https://goo.gl/RFwVFw 這次的內容是低強度的有氧運動，適合平常活動量較低，運動經驗不足的人嘗試，可以按 照自己的程度來調整動作模式，中間如果需要休息或是補充水分隨時可以暫停，但做完之 後如果感覺還不錯，再做一次也無妨。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 ...

關於毛豆的營養成分

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By Sandy
at 2018-01-09T17:48
請問各位，因為吃素的關係所以在找一些自然的非肉類蛋白來源 一直看到毛豆的蛋白質也蠻高的，但不確定他的蛋白質及熱量是指包含豆莢還是指裡面的 豆豆而已呢？ 已在板上搜尋類似關鍵字但未看到答案，感謝了！ - ...

第一次買心律錶

Kelly avatar
By Kelly
at 2018-01-09T14:48
打給安安打給賀！ 想找一支有心律功能的運動手錶，之前戴的都是普通的運動錶， 頂多在健身房用用他的碼表功能來計算組間休息時間， 沒有用過有心律功能的，看品牌還滿多的，有點不知道挑起。 所以想請教版上大大，有無本身用過還不錯的型號推薦？THX！ 預算希望能控制在萬元以內，性價比當然越高越好XD 平 ...

買 擴胸用拉力帶 如何選

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By Susan
at 2018-01-09T03:48
主要是要解決 圓肩問題 這影片 https://www.youtube.com/watch?v=E4vidJNruVgandamp;t=4s 9:10 秒以後 可以伸展開來的長度跟阻力 我在拍賣上查了好久都不太確定. 應該算是環狀拉力帶 不過有的好短 有的則看起來很長 希望越便宜越好 3 ...