關於毛豆的營養成分 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2018-01-09T17:48

Table of Contents

請問各位，因為吃素的關係所以在找一些自然的非肉類蛋白來源

一直看到毛豆的蛋白質也蠻高的，但不確定他的蛋白質及熱量是指包含豆莢還是指裡面的
豆豆而已呢？

已在板上搜尋類似關鍵字但未看到答案，感謝了！

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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2018-01-09T23:07
找毛豆仁的資料就好........
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-01-10T21:24
https://i.imgur.com/GeQGBc1.png 請愛用google
Steve avatar
By Steve
at 2018-01-13T20:58
樓上的表在哪？
Callum avatar
By Callum
at 2018-01-16T20:55
google 食物營養成分 就會有，政府der
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-01-18T19:27
要把豆莢吃下去ㄛ
Rae avatar
By Rae
at 2018-01-21T18:18
我都會吃豆莢裡面那層膜，但非常花時間，一碗不到五分鐘
吃完毛豆仁，豆莢可能要吃三小時（很適合過年無聊啃XD
Kama avatar
By Kama
at 2018-01-26T00:24
聽到這麼花時間覺得過年要買一堆來吃膜哈哈哈，過年超無
John avatar
By John
at 2018-01-29T18:12
聊的……
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-01-31T03:22
樓上，補充一下花這麼多時間其實有加上吃皮喔（豆莢冷凍
完再微波，就可以把外面那層有毛的表皮撕掉吃裡面的皮）
非常搞剛我真的是可以吃一整個下午XD
Enid avatar
By Enid
at 2018-02-04T05:19
毛豆 花椰菜都是很好的素食蛋白質來源
Irma avatar
By Irma
at 2018-02-06T02:34
毛豆10/100，花椰菜2/100。花椰菜啥時成了蛋白質來源？
Olive avatar
By Olive
at 2018-02-09T04:13
感謝樓上各位回覆! 謝謝!
Mary avatar
By Mary
at 2018-02-10T03:08
綠色的有到4/100
Joe avatar
By Joe
at 2018-02-10T22:48
要吃豆莢!!????認真嗎!!?????
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-02-11T20:50
認真！有的豆莢外面有毛那一層表皮比較好分離我就會把它
剝掉吃皮，吃起來就跟豌豆莢的皮差不多啊～裡面的硬殼當
然也會撕掉不吃（內層那層薄膜會先吃掉）
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-02-11T23:16
買台豆漿機 有豆漿喝也有豆渣可以吃... 不是更方便?
Mason avatar
By Mason
at 2018-02-13T19:32
我都買一整包的冷凍毛豆仁，一餐大概蒸個70公克。
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-02-13T22:56
可以吃鷹嘴豆，是所有豆類裡蛋白質含量最高的。

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Kelly avatar
By Kelly
at 2018-01-09T14:48
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By Susan
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