因為前一篇文章的「標題」不正確
先前有推文的各位不好意思...XDD
去年開始為了減重、所以慢慢開始路跑
從一開始中正紀念堂的一面牆都跑不完
到現在河濱公園、大安森林公園
跑了十幾公里都ok
從今年初開始一週逼自己跑1-3天
目前體重也掉了10公斤、體脂也降到17%以下
這段過程、激勵我的就是我愛聽的電音
我挑選一些輕快、明亮、正面的混音
然後編排成適合運動的速度
https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-42/
前面30分鐘適合暖身或快走
聽到Love me like you do記得一定要跑起來喔!
接著一個小時熱鬧又不吵的快歌,夠跑10公里!
然後後面留著20分鐘比較舒服的拍子
適合做舒緩或伸展運動
--
之前的4.0 & 4.1也是同樣風格、適合跑步用的輕電音
喜歡的人可以一併享用
--
先前有推文的各位不好意思...XDD
去年開始為了減重、所以慢慢開始路跑
從一開始中正紀念堂的一面牆都跑不完
到現在河濱公園、大安森林公園
跑了十幾公里都ok
從今年初開始一週逼自己跑1-3天
目前體重也掉了10公斤、體脂也降到17%以下
這段過程、激勵我的就是我愛聽的電音
我挑選一些輕快、明亮、正面的混音
然後編排成適合運動的速度
https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-42/
前面30分鐘適合暖身或快走
聽到Love me like you do記得一定要跑起來喔!
接著一個小時熱鬧又不吵的快歌,夠跑10公里!
然後後面留著20分鐘比較舒服的拍子
適合做舒緩或伸展運動
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之前的4.0 & 4.1也是同樣風格、適合跑步用的輕電音
喜歡的人可以一併享用
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