Carrie Ballad 7.0
https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-70/
這個跑步好朋友系列來到第七年了 (遠目)
我也真的要再次謝謝大家
因為妳們的收聽與來信鼓勵
讓我一直有動力製作下去
為了要實測跑步時聽的感覺
整個台北市都快被我繞遍了 XDD
前面30分鐘適合伸展、快走
中間60分鐘適合6-7分速跑步
最後30分鐘留給收操拉筋
再次祝福大家能夠早日達成自己的減重目標!
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按照慣例,喜歡的請推文讓我統計 :)
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