健身

適合銀髮族的體適能? - 健身

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2011-12-09

Table of Contents



請問有沒有針對銀髮族所設計的體適能課程

有沒有書籍或教學影帶可以參考?

國內外都可以

謝謝~

--
健身

All Comments

Andrew avatarAndrew2011-12-11
用elder fitness搜尋就很多東西了...自己試試吧...
Rae avatarRae2011-12-14
我自己有上瑜珈 回家會教我爸媽適合他們的比較和緩的姿勢
現在天氣冷 我也會教他們比較和緩的有氧舞蹈的基本動作
Jessica avatarJessica2011-12-15
的確年紀在訓練上沒有差別的問題,是因應可能慢性病與老化,
Donna avatarDonna2011-12-15
選擇較低衝擊或者負荷程度不那麼大的內容來施行就相差不遠
並且不能像年輕人,說衝就衝,需要多一點熱身與緩和,與"注意"
Zora avatarZora2011-12-18
而且跟幼兒體適能很像,適時需要讚美來增加家長輩的動力
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-12-22
跟一般原則大致相同的,核心要當第一進程,接著若是健康情況
Emily avatarEmily2011-12-26
不錯,FREE WEIGHT是不錯的選擇,若有疑慮,就以有支撐的器械
Frederica avatarFrederica2011-12-28
等能提供適時支撐與降低危險性的物件為主...