適應有氧運動後要如何調整? - 健身

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適應有氧強度後 不太會喘了

不知道是應該要延長時間

還是增強阻力的強度

會比較好呢?

主要是踩橢圓機以及腳踏車

煩請回答

謝謝

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All Comments

Lauren avatarLauren2011-10-21
我是增加阻力強度時間不變,畢竟下班之後時間有限
Agnes avatarAgnes2011-10-26
可試試加強踏頻及迴轉速
Ingrid avatarIngrid2011-10-28
增加單位時間內的迴轉速
Queena avatarQueena2011-10-31
增加阻力比較有效 有時會迴轉數太高 還沒有多少效果腿就酸了
Elizabeth avatarElizabeth2011-11-01
感謝