健身適應有氧運動後要如何調整? - 健身Franklin · 2011-10-17Table of ContentsPostCommentsRelated Posts 適應有氧強度後 不太會喘了 不知道是應該要延長時間 還是增強阻力的強度 會比較好呢? 主要是踩橢圓機以及腳踏車 煩請回答 謝謝 -- 健身All CommentsLauren2011-10-21我是增加阻力強度時間不變,畢竟下班之後時間有限Agnes2011-10-26可試試加強踏頻及迴轉速Ingrid2011-10-28增加單位時間內的迴轉速Queena2011-10-31增加阻力比較有效 有時會迴轉數太高 還沒有多少效果腿就酸了Elizabeth2011-11-01感謝Related Posts餓真的超難忍阿有氧課程..水腫消失前不想出門最後五公斤,卡關了><女生健身真的那麼奇怪嗎?
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