遭朋友批評的身材該如何是好? >< (附圖) - 健身

By Queena
at 2014-08-15T21:53

Table of Contents

基本資料

性別：女
年齡：30
身高：169
體重：58
BMI：20.6
體脂率：27.2

參考照片：

三餐內容：

早餐：奶茶+火腿蛋吐司

午餐：一菜+一肉+一碗白飯+水果，或是三菜一肉的便當。

晚餐：只吃菜與水果，不吃飯。

日常作息時間：12點多睡，7點多醒來，睡眠品質不太好，

中間會醒來1,2次，已經很久沒辦法一覺到天亮。

生活型態：上班族

健康狀況：否

醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？

運動習慣:

幾乎每天跑步，時速9 跑30-40分。

二到三天深蹲100下。

我的問題：

遭朋友不斷嫌棄身材，被批評腿不夠細不夠結實，

感覺越來越沒自信，覺得自己很差。 ><

體脂跟其他女生比起來非常高，不知現在的運動與飲食習慣能否降體脂，

希望大家能給我意見，不想再被嫌棄了，非常謝謝 ><

--

Tags: 健身

All Comments

By Enid
at 2014-08-18T08:54

置底置底置底置底置底置底置底置底
妳的100下有負重嗎？

By Rachel
at 2014-08-19T13:20

覺得還OK啊...@_@

By Ursula
at 2014-08-23T19:38

我覺得你身材還不錯啊@@可以做重訓加強曲線

By Leila
at 2014-08-25T14:44

不胖,標準東區路人妹體態,但是以運動眼光來看就不夠結實

By Andrew
at 2014-08-27T18:19

看側面比較准

By Daniel
at 2014-08-27T20:31

我比較好奇你朋友身材多好

By Ivy
at 2014-08-29T22:30

這數據跟照片就很一般普通女生的樣子......

By Ingrid
at 2014-08-30T10:29

我猜測你朋友是追求紙片人那種才叫好身材吧

By Xanthe
at 2014-09-03T05:00

正常人啊

By Dinah
at 2014-09-08T02:13

泡芙人吧不要少吃重訓跑步慢慢加強度就可以了
啊早餐吃健康一點火腿奶茶不好

By Catherine
at 2014-09-08T05:48

討拍

By Skylar DavisLinda
at 2014-09-09T06:10

照片看起來不胖

By Sandy
at 2014-09-12T13:42

早餐就掰了....

By Anthony
at 2014-09-14T12:25

如果要有線條,請做重訓...

By Dorothy
at 2014-09-15T21:24

韓流真的會害死人

By Thomas
at 2014-09-17T16:11

我還以為推文會有澱粉錯在哪之類的

By Noah
at 2014-09-20T19:04

關韓流什麼事...韓國藝人比台灣藝人壯太多了

By Caitlin
at 2014-09-23T20:13

原來韓流女星比台灣的壯，第一次聽到

By Dorothy
at 2014-09-25T04:34

沒錯啊...看身材也知道哪邊比較結實...

By Anthony
at 2014-09-28T01:40

另外原PO沒吃到BMR..又有氧以後會蠻慘的

By Lucy
at 2014-10-01T07:07

身材很正常啊但是每個人審美觀不一樣不如貼貼你朋友

By Queena
at 2014-10-01T20:48

要嘛直接澱粉不吃做CKD cycle....

By Mason
at 2014-10-03T05:52

要嘛就按照fitness標準吃到BMR再靠運動消耗熱量

By Caitlin
at 2014-10-06T07:01

這樣算正常吧

By Megan
at 2014-10-09T11:15

我就長這樣身高體重都是開始運動是自信的泉源不要不
相信自己

By Hardy
at 2014-10-11T04:30

什麼都不要吃就好>< >< ><

By Eden
at 2014-10-12T07:21

腿很漂亮呀,為什麼覺得自己身材很差?

By Gary
at 2014-10-12T23:56

看到不吃飯就直接end-_-澱粉是不就是拿來燃燒脂肪的?

By Kama
at 2014-10-13T21:42

身材不錯阿！！你朋友瞎了？不過看起來有點肉肉

By Brianna
at 2014-10-16T22:31

現在每天都會有一兩篇這種素人圖實在是有夠幸福

By Todd Johnson
at 2014-10-20T16:25

多努力多努力喜歡給別人看就是有自信的表現

By Edward Lewis
at 2014-10-21T01:09

你朋友一定想泡你

By Hamiltion
at 2014-10-24T00:18

身材高挑就贏一半了XD（已羨慕）

By Victoria
at 2014-10-26T15:00

假設真的有朋友批評他(雖然我覺得只是想發圖的藉口)

By Emily
at 2014-10-29T15:02

批評是要泡他那也太可愛了吧那是小學生在幹的事阿

By Mary
at 2014-10-31T05:51

有可能歐!!小學生喜歡人的方式就是刻激怒對方!!!

By Megan
at 2014-11-02T02:53

不然就是弄哭對方!!!

By Lily
at 2014-11-07T01:11

真是小學生的浪漫情懷.....不過如果年紀大於十歲還
用這種調情方式可能需要改進一下其實.....

By Robert
at 2014-11-09T23:18

你身材很好啊

By Olivia
at 2014-11-11T00:55

已沒運動的體型來說巴死一堆人了

By Olive
at 2014-11-11T14:02

看起來不錯啊以有運動的眼光來看腹跟腿是不夠結實沒錯

By George
at 2014-11-14T19:51

但是一般人不會有這種眼光XD

By Kelly
at 2014-11-17T05:41

不知是否站姿影響還是褲子沒拉好你看起來骨盆傾斜

By Donna
at 2014-11-18T09:06

骨盆比減重重要多了

By Zanna
at 2014-11-20T14:45

看不出來有27?

By Caitlin
at 2014-11-23T02:39

這樣看還好啊正常身材不胖不瘦

By Selena
at 2014-11-24T15:34

這樣算很好的吧....

By Caitlin
at 2014-11-29T03:14

這樣超好

By Tom
at 2014-12-01T12:46

最近一堆炫耀文是怎樣

By Mason
at 2014-12-04T22:47

這身材不錯阿再加重訓會有線條更棒

By Vanessa
at 2014-12-07T09:45

1.重訓 2.遠離那些朋友

By Zanna
at 2014-12-08T16:10

照片身材看起還ok 不像是有58kg 不能妳應該是想瘦腹
部跟腰部吧

By Ivy
at 2014-12-12T05:53

打錯了是不過不是不能

By Quanna
at 2014-12-14T03:05

天菜妳朋友太不識貨了 BS & 羨慕他

By Callum
at 2014-12-18T17:06

《私人信箱》有新進信件還沒看

By Jessica
at 2014-12-21T04:32

30歲有這樣的身材
身材也太好

By Thomas
at 2014-12-25T00:33

算瘦啊只是沒什麼線條的感覺應該是軟肉沒有肌肉？

By Ida
at 2014-12-28T12:25

我也覺得你朋友根本就是你自己

By Damian
at 2015-01-01T10:38

明顯沒運動又想討拍結案

By Tristan Cohan
at 2015-01-06T01:25

好美…

By Ivy
at 2015-01-06T18:54

就是沒運動的身材啊，27不意外

By Freda
at 2015-01-09T12:38

下半身有比較腫一點水腫>

By Rae
at 2015-01-11T14:28

是褲子太低，看起來沒有腰嗎？還是因為扁身...

By Barb Cronin
at 2015-01-15T06:39

一般人的身材,別想太多了~

By Mary
at 2015-01-18T16:55

這樣已經很優了好嗎，可以再做些重訓練一下肌肉線條～

By Oscar
at 2015-01-18T18:36

就一般身材不過你朋友幹麼一直批評你

By Elvira
at 2015-01-20T08:01

重訓練線條

By Regina
at 2015-01-25T03:57

這是一般人的身材嗎...?我覺得很優耶@@

By Irma
at 2015-01-25T10:50

應該是因為圓身才沒有腰吧扁身骨盆會比較寬

By Bethany
at 2015-01-28T13:46

一般人的定義是一般辣妹的意思

By Elma
at 2015-01-30T06:41

比如一般辣妹的身材,別想太多了~
就一般辣妹身材不過你朋友幹麼一直批評你

By Andy
at 2015-01-30T16:30

類似這樣來閱讀推文就會通順許多

By Kama
at 2015-02-02T11:59

我看只有排骨精才入得了你前男友的眼了

By Ula
at 2015-02-05T10:04

嫌貨才是買貨人

By Heather
at 2015-02-06T05:36

飲食問題比較大

By Tom
at 2015-02-06T09:15

做重訓讓身上的肌肉結實點身材曲線自然就漂亮了
但有氧運動還是要繼續持續下去喔

By Rebecca
at 2015-02-08T02:48

每天同樣的運動缺少刺激看起來你的身體傾向消耗血糖

By Daph Bay
at 2015-02-12T22:14

你的蛋白質攝取一天有到50g嗎
而且整體吃太少蛋白質都被抓去當熱量了

By George
at 2015-02-15T12:56

前男友的話有需要在意嗎╮(╯_╰)╭ 不叫他去吃屎就
很好了還好意思來嫌

By Hardy
at 2015-02-15T16:26

是說九分速也太慢了吧，幾乎跟快走差不多了，看一下能

By Heather
at 2015-02-17T13:05

不能進步到7分速

By Valerie
at 2015-02-19T19:47

前男友......話聽聽就好沒胖但是可以更結實一點加油！

By Frederic
at 2015-02-24T03:51

前男友的話真的聽聽就好了...

By Isla
at 2015-02-26T20:22

前男友叫他去吃屎就好了妳有在運動很棒了!!!!!!

By Tracy
at 2015-03-01T03:32

本來有點懶得理這篇(有點嫉妒覺得是炫耀文XD

By Brianna
at 2015-03-01T16:28

不過看到前男友幾個字...唉我懂，要重建信心是很辛苦的

By Anthony
at 2015-03-02T13:27

妳很好，對於那種人的話就當屁，雲淡風輕就過了加油

By Daph Bay
at 2015-03-03T12:32

我也有不少朋友很美很可愛但是男友很批評的(還有個被劈腿
有些人，天生沒有良心，不要為了那種人不開心~

By Lucy
at 2015-03-06T13:37

算胖耶

By Dinah
at 2015-03-10T15:14

感覺肉飄飄的

By Regina
at 2015-03-13T01:50

會對這樣的身材批評的男生應該自己身材也極佳吧

By Brianna
at 2015-03-17T21:02

身材很好阿@@也沒有馬鞍到底有什麼好嫌的orz

By Eartha
at 2015-03-18T22:43

為何要那麼在意前男友的屁話，都分手了關他什麼事

By Hedy
at 2015-03-22T19:52

你是資源回收的嗎，前男友管他去x

By Puput
at 2015-03-23T18:26

身材超好的啊又高又瘦（已羨慕

By Faithe
at 2015-03-25T16:11

前一陣子有一系列的"挑戰本日最勵志減肥照"

By Connor
at 2015-03-26T01:41

感覺板娘的身形瘦歸瘦,她比你精實有肌肉線條,
你可以參考那系列心得

By Madame
at 2015-03-27T14:48

吃多一點加上重訓, 深蹲加上荷重~

By Andy
at 2015-03-30T03:22

照片看起來不胖

By Hedwig
at 2015-04-03T22:20

貼你朋友的照片上來看看吧

By Emily
at 2015-04-06T22:50

阿就一般人的身材，還有千萬不要吃飯，會胖的..^^

By Ingrid
at 2015-04-07T17:35

樓上你講這話有摸摸良心嗎?版眾在你身後，很火

遭朋友批評的身材該如何是好? >< (附圖) - 健身

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