基本資料
性別：女
年齡：30
身高：169
體重：58
BMI：20.6
體脂率：27.2
參考照片：
三餐內容：
早餐：奶茶+火腿蛋吐司
午餐：一菜+一肉+一碗白飯+水果，或是三菜一肉的便當。
晚餐：只吃菜與水果，不吃飯。
日常作息時間：12點多睡，7點多醒來，睡眠品質不太好，
中間會醒來1,2次，已經很久沒辦法一覺到天亮。
生活型態：上班族
健康狀況：否
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
運動習慣:
幾乎每天跑步，時速9 跑30-40分。
二到三天深蹲100下。
我的問題：
遭朋友不斷嫌棄身材，被批評腿不夠細不夠結實，
感覺越來越沒自信，覺得自己很差。 ><
體脂跟其他女生比起來非常高，不知現在的運動與飲食習慣能否降體脂，
希望大家能給我意見，不想再被嫌棄了，非常謝謝 ><
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