選機械器材還是自由槓 - 健身

大家好

開始認真健身大概快一年了

一開始在萵苣都自己用機械式器材訓練

有時候有朋友帶才會改用自由槓


前陣子開始買了教練課 學了一些基礎之後

現在比較常用槓鈴跟啞鈴

但是有教練帶跟自己練好像還是有差

教練帶的話練完隔天都蠻痠痛的

感覺比較有效?


自已練不敢做太重就沒那麼痠痛

那我自己練習時

應該繼續做輕重量的自由槓 把動作練熟

還是換做比較重的器材式呢?

謝謝

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