遺傳型肥胖？ - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2016-04-21T08:16

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：Y
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=====================================


我是女生，今年29歲。

我是來自一個胖胖的家族，全家人都圓圓的。

但是我從小就是瘦瘦的，但是家族裡的人說30歲之後他們才開始變胖，

從25歲之後就開始感覺的新陳代謝速度開始變慢，

以前隨隨便便就可以變瘦的現象再也不會出現了。

我身高161公分，之前不小心放縱自己接近60公斤，

但是家族肥胖的陰影突然讓我害怕我自己就會一直隨著年齡胖下去，

所以我開始運動、注意飲食，

過了一年現在維持161/51左右的身材，體脂在25、26之間。

但是家裡的人還是會酸酸地說不管我多努力，時間到了還是會跟他們一樣胖，

雖然我覺得家族肥胖很多是跟生活習慣習習相關，

但是對於肥胖這件事情我還是感到很害怕，像詛咒一樣，

很害怕自己越過30歲的那條線就會開始一直發胖....

理智上告訴我這件事情是不會發生的，只要我維持良好的生活習慣，

但是每每回家看見家人，家人的態度又會讓我不禁害怕，

想問問版上的各位有沒有人跟我有類似的情形(來自肥胖家族)?

那你們又是怎麼去處理這樣子的體質?

感謝Fitness版上的分享，這些都是激勵我繼續維持的精神支柱


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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2016-04-23T09:36
你的家人有在運動和注意飲食嗎？雖然我不敢斷定基因、
遺傳等影響有多大，但假設他們沒有做前述那些事，但你
有，結果大概很難一樣吧？
Delia avatar
By Delia
at 2016-04-27T14:23
家人生活習慣非常不好，亂吃而且沒在運動
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-04-28T00:20
他們認為肥胖是必然的，所以對於我生活調整態度有些輕視
Iris avatar
By Iris
at 2016-04-30T15:51
籠子裡的鳥覺得飛翔是一種病
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-04-30T19:10
從前我觀念跟你差不多，但自己努力注意飲食跟運動瘦下
來後，這觀念我已經修正了......
Queena avatar
By Queena
at 2016-05-04T00:42
他們做不到的 他們不認為你做的到
Emily avatar
By Emily
at 2016-05-04T15:15
坐在沙發上 吃著洋芋片 說說嘴唱衰你 全世界的人都做得
到
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-05-07T14:11
十個胖子十個都有飲食習慣問題XDD
John avatar
By John
at 2016-05-11T23:06
....................
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-05-15T00:22
不是30歲後發胖，而是30歲代謝下降仍維持2x歲的飲食量，
而活動量比2x歲少很多。(上班應酬 吃大餐 坐式生活 靜態
生活)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-05-17T07:57
我爸也是有超大啤酒肚，家族都有高血壓糖尿病史，不想變
那樣，就是注重飲食保持運動，我都快奔40了，體態跟2x歲差
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-05-18T22:42
不多阿 不過不注意真的比年輕時容易橫向發展，比如太忙而
Liam avatar
By Liam
at 2016-05-20T10:21
好幾個月沒運動。3x歲以上的身體也比2x歲來的容易受傷，
不小心加點不同訓練方式，有時就會拉傷。
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-05-20T17:05
怎麼是他們輕視妳？應該是妳鄙視他們啊 妳很努力控制
耶
Steve avatar
By Steve
at 2016-05-23T03:41
他們沒有努力過啊xD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-05-23T15:45
在擔心遺傳跟年紀的時候，先想想你或他們有沒有真正努力過
John avatar
By John
at 2016-05-28T02:16
看過一本書討論遺傳的影響，但後來卻發現同一家人的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-05-28T09:27
生活習慣相近，所以除非你自己改變習慣，不然不能確認
到底是遺傳的因素比較大，還是生活方式的影響比較大。
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-06-01T18:44
原po加油，要堅定自己的正確路線。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-06-04T05:39
謝謝大家的回覆，我們家也是有高血壓糖尿病病史
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-06-07T19:47
家裡長輩到一個年齡之後都開始吃藥控制，好像吃藥是一定
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-06-11T13:02
每每想勸說改變習慣他們總以基因推托，恐嚇我以後也一樣
Damian avatar
By Damian
at 2016-06-14T00:00
加油！
Andy avatar
By Andy
at 2016-06-16T13:34
除非是遺傳性的病症 不然通常都是理由
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-21T00:25
搞不好不是基因 是因為生活習慣跟觀念
Olga avatar
By Olga
at 2016-06-23T22:24
家人之間又互相影響 想想要是你接受他們的說法 也不動 然後
認為是遺傳 但其實只是因為你選擇跟他們一樣的生活飲食習慣
Emma avatar
By Emma
at 2016-06-24T17:36
遺傳是指基因吧 生活觀念跟飲食習慣比較有可能呵
John avatar
By John
at 2016-06-26T23:29
遺傳型懶惰？
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-29T07:34
他們誤會了吧 正常人都是25後代謝開始下降 習慣不好的自然
胖很快
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-07-02T15:13
最近看了一本書，講到基因並不是完全不能改變的，環境
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-07-05T11:27
、營養、行為等很多種困素都會影響基因表現出來的樣子
(有點像是打開或關掉基因上的開關)，而且這些被影響的
基因都會被標記記錄下來，繼續影響你的下一代
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-07-08T13:15
樓上的說法蠻有意思，意思是說我的上一代不好的習慣導致
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-07-13T06:35
肥胖，有可能因為我這一代的行為改變讓自己變成不易胖體
Michael avatar
By Michael
at 2016-07-14T06:24
質，然後影響我的下一代嗎？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-07-17T19:36
其實我相信基因佔6、7成，但保持良好的飲食跟運動習慣絕
對有用，因為跟我一起重訓的好友她們全家都是胖子（bmi都
超重）但我們一起運動2年來她都保持在體脂20左右（30歲）
Ina avatar
By Ina
at 2016-07-20T17:28
樓上的分享超級激勵人心的!!
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-07-21T10:39
趁年輕多練點絕對是好的
Iris avatar
By Iris
at 2016-07-23T21:41
每個人起跑點不同，但你不能不跑嘛…
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-07-26T20:12
加油，信心慢慢建立
Connor avatar
By Connor
at 2016-07-29T11:07
其實你家人的胖不見得是遺傳，可能習慣太差是集體後天胖
..
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-08-02T07:58
沒有遺傳性肥胖這種東西 是因為集體生活習慣造成的
Delia avatar
By Delia
at 2016-08-04T01:27
高血壓還是得吃藥~~光靠運動是不會降低的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-08-07T21:59
你搬出來吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-08-12T03:56
覺得應該是說易胖體質會遺傳，所以更要靠飲食運動控制，我
家也是都圓的，除了我爸有遺傳性高血壓，30年來都控制飲食+
Una avatar
By Una
at 2016-08-17T03:02
運動，但我哥也有高血壓又肥胖，吃的很糟不運動，可是我嫂
嫂也常常跟著我哥又是宵夜，又是燒烤的吃，她也不運動卻還
是瘦瘦的，體脂也不高，年紀也40了…只能說DNA決定，但後
天願意努力的話還是可以有機會抗衡…
Liam avatar
By Liam
at 2016-08-19T14:06
看了我媽，我姐，我哥後，更加確定我若像他們一樣不動又亂
吃，走上他們的路也怪不了人
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-08-22T15:33
我就是因為搬出來了所以跟家人現在有明顯的差異，
重新檢討之後覺得以前的生活習慣真的很可怕...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-08-24T03:42
所以現在就是要在逆勢中繼續努力才行...
David avatar
By David
at 2016-08-28T08:58
以前我也覺得我們家族有肥胖基因（七個堂
兄弟姐妹裡6個BMI超標），但後來我跟我一
個堂弟瘦下來，再對照其他人的飲食運動狀
況後，發現生活習慣還是決定一切
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-09-01T12:31
習慣不良比較有可能 畢竟多數人是不運動+亂吃
Regina avatar
By Regina
at 2016-09-04T19:39
生活型態最重要 基因其次..除非是生病那種
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-09-08T22:08
亂吃不運動還是瘦瘦的其實很恐怖 請勿羨慕或幻想...
Donna avatar
By Donna
at 2016-09-13T21:06
不是新陳代謝的錯
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-09-16T11:45
應該是從小就那樣的生活習慣吧
Olga avatar
By Olga
at 2016-09-20T06:46
感覺很像篤信肥胖的宗教信仰XD我們就是一定會胖 怎樣
做都會胖 時間到就會胖 原po做自己就好 不要被別人影
響 相信自己才是最正確的 因為是妳的人生

如何改善情緒性進食

Hedda avatar
By Hedda
at 2016-04-21T01:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除==================================== = 如題 小弟最近 常常會有情緒性 ...

這樣的減肥菜單該從何改起

William avatar
By William
at 2016-04-21T00:19
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Victoria
at 2016-04-20T20:58
【感謝板主 h2243398審核通過】 因為同學權限不足所以幫忙代po問卷~ 大家好，我是逢甲大學企管系碩士班的研究生， 目前正在進行關於消費者產生「社群商務意圖」的研究， 以一個瘦身品牌(iFit愛瘦身)作為探討的例子 本研究是純學術問卷!! 只要〝有關注〞該瘦身品牌之粉絲專頁的人皆可以進行填 ...

有感覺到餓代表有消耗熱量？

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By Agnes
at 2016-04-20T19:43
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有感覺到餓代表有消耗熱量？

Necoo avatar
By Necoo
at 2016-04-20T18:25
1.消耗熱量跟餓是兩件事 2.餓不餓跟吃多吃少也沒絕對關係 舉例: 你中午12點午餐吃飽了 →一個小時內全部轉化成血糖 →血糖太高 →分泌胰島素將過多的血糖轉化成脂肪儲存 →下午四點血糖消耗至低點，產生飢餓感 →下午六點吃晚餐又吃很飽 於是陷入了肥胖輪迴 解決方案 1.攝取低gi食物減緩血糖生成 2.多餐少 ...