減肥

還在努力中 - 減肥

Joe avatarJoe · 2013-08-01

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在101/5/27時 兵役體檢是166.5/115
現在是166.5/78.5
減肥的方式是少吃多運動多喝水 盡量不吃消夜以及晚餐
運動就籃球、簡單的重訓，但基本上是用餓肚子的方式
每餐有飽足感就不吃了，目前希望可以慢跑、仰臥起坐等繼續瘦下去
目標大概是65KG，現在怕飲食正常後，又會開始復胖回去....
想請問各位前輩有甚麼建議跟方法，可以瘦得健康又自然? 謝謝

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All Comments

Daniel avatarDaniel2013-08-02
你回復飲食一定會胖回來，所以還是好好的吃
Ursula avatarUrsula2013-08-06
但感覺正常吃 又怕胖回來
Candice avatarCandice2013-08-07
餓肚子減重是立即見效，但復胖也迅速，還是先看置底吧
Oliver avatarOliver2013-08-08
先正常吃胖回來後再繼續減，你這麼年輕不要糟蹋身體
Lydia avatarLydia2013-08-12
........... 怕飲食正常胖回去 你明知道這方法錯還用
Ingrid avatarIngrid2013-08-15
瘦得健康又自然? 為什麼不置底跟爬版娘文呢?
Victoria avatarVictoria2013-08-16
除非你想一輩子都這樣吃 不然還是正常吃吧
Irma avatarIrma2013-08-16
這個就很明顯應該是為了體位判定 故意吃胖吧
Ivy avatarIvy2013-08-19
慢慢恢復正常飲食+慢慢增強運動吧 科科