還有很多要努力 - 減肥

《原文恕刪》

不批菜單...也不給運動建議....

只分享精華區的幾篇文章....（族繁不及備載..只好挑重點幾篇啦 = =）

根深柢固的心魔...就讓正確的知識來潛移默化吧...( ′-`)y-～


【減肥就一定只能禁這避那或愈吃愈少？】 (′．ω．`)

z-13-2-3-1-7. ◇ 傾聽身體的渴求
z-13-2-3-1-8. ◇ 飽腹饑餓與食量的關係
z-13-2-3-1-11. ◇ Re: [問題] 請問一天吃幾大卡比較會瘦??
z-10-2-5. ◇ Re: [討論] 沒吃到基代,真的有那麼嚴重嗎???
z-13-2-3-1-4. ◇ 為何需建立正確飲食觀（熱量vs營養）
z-13-2-2-1-2. ◇ 基代與減脂問題
z-13-2-3-1-3. ◇ 到底是要吃到基代還是要吃到不會餓?
z-29-1-9. ◇ [知識] 減肥，最好的計劃是控制內容還是熱量？
z-13-2-2-1-19. ◇ [圖解] 基礎代謝率和一天的總消耗量
z-13-2-3-3-1-1-7.◇ 過量果糖優先合成體脂
z-13-11. ◆ 破除迷思－謠言與錯誤心態


【醫護人員的話是聖旨嗎？！】 (￣ㄧ￣；)

z-13-2-3-1-1. ◇ Re: [討論] 營養師的話真的能聽嗎?
z-13-2-2-1-3. ◇ 真的一定要吃到基礎代謝值嗎？
z-29-1-8. ◇ 認知的差距是誤會的開始－醫護vs民眾
z-10-5-11. ◇ [心得] 每次看到板上一些文的感想


【借助減肥藥來turbo一下？】╰(‵皿′＊)╯

z-13-2-2-1-21.◇ [討論] 關於基礎代謝率
z-22-3-2. ◇ 板友親生姐姐
z-22-3-3. ◇ [心得] 讓我嚴重腹瀉的茶包業者已移送法辦
z-22-1-62. ◇ [閒聊] 告訴自己-不能心存僥倖
或 z-29. ◆ 各式各樣減肥法 及 違規的減肥產品


【錯誤減肥對心理的影響】 ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣

z-13-14-7. ◇ [討論] 降低體脂肪之心理層面
z-13-14-9. ◇ [討論] 不是完美女人，又怎樣？
z-13-14-11.◇ 別減肥減出心病來
z-13-5-11. ◆ 飲食疾患（厭食症/暴食症/貪食症）
或 請左轉 eat-disorder 版


【正確觀念＋均衡營養＋良好生活作息＋適度運動習慣＝兼顧身心健康不復胖】

z-22-1-56. ◇ [心得] 減肥紀錄及心得分享
z-22-1-57. ◇ [心得] 關於體重、肌肉、體脂肪以及體態美醜的迷思
z-22-1-61. ◇ [心得] 軒轅氏的減肥史
z-22-1-62. ◇ [心得] 繼續fit!!!!!!
z-22-1-63. ◇ [閒聊] 告訴自己-不能心存僥倖


【最後，測試一下身體啟動『節能省碳愛地球』模式了沒...】╮(° □。)╯

z-13-2-2-1-22. ◇ 老師沒教的事－燃燒脂肪特集





出來混，總有一天是要還的...( ′-`)y-～

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I'm 導讀小ㄚ環 ★ ◥║ ＊
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