鄭多燕一個彎腰的動作 - 美體

鄭多燕灰衣黑短褲中
有一個手平舉，然後把腰彎至與地面平行的部份
每次做這個動作
手都抖到不行，膝蓋也痛到不行
最恨做到這一段了

請問這個是在訓練腰嗎?
可是我腰都不酸丫

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