鄭多燕的選擇 - 健身

By Xanthe
at 2012-07-28T09:25

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請問一下，如果想要針對很粗的大腿跟很大的小腹，
每天選擇一片鄭多燕加上半小時的橢圓機，
要選哪一片鄭多燕效果會比較好？
目前有試過
第一代第四片的腹部
http://www.youtube.com/watch?v=wiSoOuw0f-o

以及
中文版第二部健身操第三集
http://www.youtube.com/watch?v=PX-FLkqW-kI&feature=related

一天一小時，一周五天已經是我的極限了，
請問哪一片的效果較適合我的情況呢？謝謝

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Tags: 健身

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By Caitlin
at 2012-07-29T04:04

建議你先看一下置底文...減肥的迷思

或許你不該做有氧運動

By Harry
at 2012-07-28T02:24

分點討論篇 : : 第一點是做有氧可能會導致你的身體傾向去儲存脂肪運動完營養應該都是先補肝醣再補脂肪吧吃過頭熱量剩餘都是堆成脂肪而已吧所以原因一如果要完全成立至少要證明單做有氧運動後(肝醣脂肪都消耗) 改變了這個轉化順序要不然我們只能說若進行可以增長肌肉的運動，就可增加肌肉中糖原的含量， ...

或許你不該做有氧運動

By Elizabeth
at 2012-07-28T01:28

因為看到一些版友好像誤解了原PO想討論的推論所以我決定先吃點翻譯米糕(發廢文說廢話的意思) 幫原PO做一下大綱要是我理解或翻譯的有問題大家當然可以拍磚指證要說我米糕過期或是吃錯藥都可以但是不可以打臉(andlt;-我已經很腫了不用大家幫忙) 以下進行大綱翻譯部分: 首先Moirae大 ...

或許你不該做有氧運動

By Selena
at 2012-07-28T00:53

感覺又是個拿自身體質天賦來說嘴的.... 不管是新聞報的、還是自身的經歷或看過的實例我還真的沒看過那種大胖子(體重100 up+體脂30% up) 單只靠重訓+飲食控制就能練成六塊肌猛男的 (如果大家身邊有這樣的例子請務必分享一下感謝) 胖子減肥/健身的SOP幾乎都是 1.初期的有氧運動為主配合 ...

單槓新手手會痛

By Elvira
at 2012-07-27T23:52

小弟單槓新手請教一下我發現我是手根本抓不穩幾秒鐘就痛到放棄了力量自認是ok 伏地挺身約40下棒球KBG最遠可以拉到80M 身材184 76 是太重的關係嗎?????? 我覺得先別說要拉10下、15下，我連撐在那邊20秒都有困難了 = = 這是什麼情形手掌太嫩了????? 一個月從0 ...

或許你不該做有氧運動

By Necoo
at 2012-07-27T18:00

: 先說我是不相信論文的人，寫過論文的人應該多少能明白到一堆論文 : 都是為了寫而寫的，然後把你引導到他要的方向。 : 我看論文是為了質疑論文，不是去尋找答案。況且在運動這領域上常會看到 : 結果大相逕庭的論文，那相信論文的人請問你要相信哪一篇？ : 而且我對早期的論文以及那時的實驗能力不抱希望。的確很多 ...

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