酸痛 - 健身

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-11-17T21:24

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各位大大，本人前幾天開始練舉啞鈴，練手臂部份，已經過三天，目前還是處於酸痛是正
常嗎！？

需要休息多少才能繼續練？？

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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2016-11-21T09:30
1 正常 2 其實休48小時就可以繼續練了。你如果覺得不
適可以再休一陣子
Steve avatar
By Steve
at 2016-11-24T18:49
剛開始都這樣，之後練沒酸痛感覺反而覺得沒消果
William avatar
By William
at 2016-11-26T13:32
剛開始練都馬全身痠痛
Mary avatar
By Mary
at 2016-11-27T13:03
想當初第一次練腿，爽度破錶
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-12-01T22:12
剛開始練痠痛4天以上很正常= =
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-12-02T18:00
第一次練腿的爽度真的爽到破表 日後回味無窮
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-12-05T19:35
我都是第三天才開始酸痛
Gary avatar
By Gary
at 2016-12-06T00:38
各位大大感謝，現在手彎超酸，伸不直
Iris avatar
By Iris
at 2016-12-07T22:22
第一次練腿休了一個禮拜

降體脂請益

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-11-17T19:55
您好， 首先，由於您的BMI和體脂率皆偏高，失眠，曾經有胸痛及昏倒的情況， 加上文中提到令堂有些健康狀況（表示可能有家族病史） 我誠心的建議您先到附近的家醫科做評估。 除此之外，建議您先確認您的體脂率是否真的有那麼高。 使用有握把的機器、或是請家醫科醫師評估。 接下來，就飲食、運動、營養品方面來給您建議 ...

體重計的夢幻逸品-Tanita RD-800體組成計

Rae avatar
By Rae
at 2016-11-17T18:19
我倒覺得沒體重計的話可以買 當普通體重計也不錯 而且比台灣普通的指針式體重計準 數值不會亂跑 我買的價格含運比台灣普通體重計貴一點而己 但質感不錯 不過picooc除了體重以外其他數值必須要搭配app才看的到 雲麥好像不用 但我去年買時雲麥不確定有沒有支援我的手機所以就沒選了 除了價錢便宜外 我之前有去賣場 ...

Apple Watch相關健身房app

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-11-17T17:16
※ 我試用了好幾個，推薦ironGAINS 缺點是休息時間不好設定，還有fb登入機制有問題。 其它像gym log, strong,fitlist 不是沒支援，就是跟watch的同步機制很爛，害我測試的很不爽。 不過上述都要要買付費版，一般版應該不夠用，給你參考看看。 引述《kigosam () ...

Apple Watch相關健身房app

David avatar
By David
at 2016-11-17T16:34
請問一下各位巨巨 最近買了一個Apple watch 請問有沒有什麼好用的app可以推薦一下呢？ 可以拿來記錄次數、重量等等的 感謝各位 - ...

烹飪用的油品

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-11-17T16:11
推文的內容太多，只好回文了～ 第一次在肌肉海灘版看到小妹能回的文章，小小提供一下個人對於油品安全的心得！ http://one-minutefitness.blogspot.tw/2015/12/olive-oil-heat.html 看到推文中有人轉貼了溫骯的文章，上面再貼一次 先破題：橄欖油在高溫 ...