重訓一個月的心得 - 健身

我是個塊頭在台灣算頗大，體重算很重的女生(170CM/70KG)

假日有在打棒球，因為想要在棒球場上有好一點的表現

所以開始重訓，我到某LOGO上面是隻猩猩的連鎖健身房重訓也一個月了

我沒有請健身房的教練教我，

原因是因為我這一家有送兩堂課，

有個教練自己跟我聯絡，免錢的我當然就上了

第一堂課他一直說他是前國家隊的舉重選手

在台灣舉重界是排前三名的

因為看破國家隊的是非所以退出了

說他跟這邊的教練不同，這邊都只會教使用器材

聽他講完他的輝煌史後

他說要測我的身體體能，叫我去跑跑步機

結果他把速度轉到12 <==這個我不知道形容(我英文爛，機器上面都英文的)

我一邊跑步還要回答他的問題，譬如說為什麼要來健身房，想要瘦哪裡?

還問我要不要練舉重，他說他可以把我捧到國手的位置

我說我不要，因為我已經27歲了，現在只想打棒球(而且我練劍道也有很長的時間)

他還繼續說：棒球有什麼好玩，舉重很刺激，有挺舉臥舉不然練建力也不錯，

以我在舉重界的地位，我真的可以把你推向前三名

我當時不但要一直跑步還要一直被他煩，重點是我還得一直講話，這跑的我很喘

持續了22分鐘他說他看我不行了，熊熊的把我的跑步機關掉(直接喔)

我下來的時候真的整個人重心不穩，搖搖晃晃的，我也不知道為什麼

結果他說的話讓我很火，他說：「我的天啊！我沒有看過一個身體狀況那麼糟糕的人，你的體脂肪、肌肉狀況，心肺功能都非常的糟糕，你真的有在運動嗎?才跑一下就喘成這樣。」

或許真的很糟糕，可是你不能講好聽一點點嗎?

我超級不悅的說：「我在運動方面，其實表現的還算不是很差欸。」

他又說：「是嗎？我要給你的是專業，你想做重訓是吧，那跟著我可以讓你的球速從120提升20-30公里」

拜託!!我要是投的出120我就去參加男生的甲組棒球隊了，接著又一直說他的學生都是職業的運動員

最後就推銷課程了，真的感覺超極差的!!

我好不容易才逃掉，到現在都沒去那一家，跑去另一家分店

後來我問的是我球隊的教練請他開菜單給我(我應該一開始就這樣做的 Q口Q)

他跟我說棒球員應該練哪些地方，也跟我講一些小常識，

我現在一周平均去三天健身房，說實話做重訓真的很有用

雖然我只有練一個月左右

但是我揮棒速度有變快，投球也是！總覺得那些球具變的很輕

運動員真的要多做重訓，不知道為什麼我們台灣的的運動員都很強調體力跟耐力

健身房我可以看到很多肌肉練很大的猛男，這點還不錯(眼睛吃冰淇淋)

不過他們練身體時發出的嘶吼聲))))))常常會嚇到我.....

我現在目標是能夠練出一點點肌肉...

起碼可以彎起手有一點點隆起的肌肉啊...

瘦~我就不敢奢望了....


PS.我透露一點那個教練資料好了，他叫倪X伸，27歲!!
我回家上網查都沒有他有關舉重的資料(連我的都比他多)，
所以我覺得他應該是唬爛組的=3=

順便跟他說：我不需要你帶我去左訓，因為我有認識的在裡面的橄欖球和棒球隊，
而且我真的不想練舉重跟建力，而且我也沒胸部了，所以健美也不用了..謝謝

不好意思給各位前輩看這一堆文，本來想寫感想文的，結果變成抱怨文...

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很多事不做以後一定會後悔
但是事實上是人的一生都在後悔中渡過

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