重訓中頭暈想吐無力 - 健身

James avatar
By James
at 2015-05-09T11:37

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各位肌肉猛男好！
小弟目前已健身半年多 目前大概一個禮拜去五天健身房
但是從四天前一次練二頭肌的時候
越練覺得越累 還有頭暈想吐四肢無力感
由於之前都沒有發生過 所以想說應該是早餐吃不夠血糖過低造成的
當下就休息沒有太在意 但不適感大約持續了一小時吧
接著休息一天之後昨天再去健身房練臥推
也是熱身完練個三組後就越來越喘而且頭暈無力 跟前一天差不多的症狀 當下也是休息沒
有繼續做
而剛剛在練硬舉也是大約4組就無力頭暈 還跑去廁所吐但是沒有吐出來……
不知道到底出了什麼問題
爬文有看到努責現象 可是我頭沒有痛感
只有頭暈無力胃像脹氣那樣想吐
由於是半年多來第一次 平常也有在跑步打球
所以想請問前輩們這樣可能是什麼問題
如果要去看醫生可以看復健科嗎

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-05-13T17:35
中暑吧 太熱又操太兇
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-05-16T08:40
可能是害喜
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-05-16T11:04
之前深蹲也會也會這樣...
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-05-19T14:39
血糖過低，吃飽後一個小時再練
Doris avatar
By Doris
at 2015-05-24T06:11
抱歉借題發問，如果是會想打哈欠睡覺是什麼問題呢？
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-05-25T21:39
睡眠不足
Robert avatar
By Robert
at 2015-05-29T06:05
也可能是缺氧？
Cara avatar
By Cara
at 2015-05-29T19:40
喝水 練前先吃飽 吃香蕉
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-06-01T22:05
google 努責效應
Susan avatar
By Susan
at 2015-06-01T23:26
我猜缺氧 我貧血人多時候有時會出現這狀況
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-06-03T13:07
出去空氣流通地方五分鐘就會好轉
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-06-04T13:07
練呼吸
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-06-06T21:50
我猜換氣不對，造成腹內壓過高
Regina avatar
By Regina
at 2015-06-10T23:44
喝個運動飲料
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-06-14T07:54
要吃賀X福 讓你58臥推150
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-06-16T20:22
180才對 LOL
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-06-20T05:04
沒喝奶昔？
Robert avatar
By Robert
at 2015-06-23T07:58
腦袋缺氧吧？
Mason avatar
By Mason
at 2015-06-26T11:49
我也會欸 操到很累 尤其練腿 就會感覺頭暈耳鳴
應該是血糖過低 喝個有糖的飲料就好多了
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-06-27T22:11
沒喝的時候都感覺快昏倒了 明明都飯後一小時練
Emma avatar
By Emma
at 2015-06-30T11:15
超怕努責中兩次 每次都休一個月以上
Puput avatar
By Puput
at 2015-07-03T13:14
過來人經驗，你的循環功能太差，建議先練有氧
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-07-07T07:27
我是新手時也會…建議減輕重量,組數間的休息拉長一
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-07-09T19:21
謝謝大家建議 我決定先休息兩個禮拜看看
Lily avatar
By Lily
at 2015-07-12T23:33
我常常會這樣 我本身是有地中海型貧血不知道有沒有關
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-07-15T07:20
健身前一個小時吃東西就可以解決有時候呼吸不正確也會

戰神乳清評價

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-05-09T10:25
前幾天去健身工廠精明廠時 看到一個新開的櫃位 當初沒仔細看以為是賣衣服的XD.... 結果我朋友跟我說那是賣乳清的 回去查了一下還真的有 https://www.facebook.com/MarsWheyProtein 有人吃過這家的嗎 是新品牌嗎，網路上沒看過有相關的使用心得 覺得包裝很特別就是 - ...

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By Iris
at 2015-05-09T10:22
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By Lauren
at 2015-05-09T02:42
※ 引述《trout11991 (鱒魚)》之銘言： : 板友們好 : 小的新手上路想藉由重訓增重，跟著朋友練了快三個月 : 都是參考網路、板上的知識或請教朋友心得 : (一周至少練兩次，朋友非相關專業) : 目前練下來覺得小有進步，但效率還不夠好 : 某些部位、動作實在是抓不到方法或訣竅 : ex:背怎樣練都 ...

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