重訓之後的飲食 - 健身

By Carol
at 2008-08-21T23:59

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我重訓之後,教練交代只能吃雞肉跟魚肉
牛豬羊那些因為我太胖不能吃
飯也是越少越好

請問各位前輩
飯一碗可以嗎? (大約是一般市面上的瓷碗,不是大碗公)
另外,我現在只找到魚肉來源 --> 魚湯
不能炸的雞肉找不到,我買炸雞把皮那些剝掉可以嗎?
請大家多多指教

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Tags: 健身

All Comments

By Margaret
at 2008-08-25T19:00

魚肉應該很容易吧炸得盡量不要吃

By Isla
at 2008-08-29T13:19

買雞胸肉阿~醃點醬油太白粉~在川燙~就很OK了!!

By Isabella
at 2008-09-01T03:29

推雞胸肉...我都是全麥吐司夾雞胸肉在吃 XD

By Michael
at 2008-09-03T17:18

我都是雞胸肉+飯或麵+蛋兩顆+無糖豆漿(重訓後的那餐)

By Madame
at 2008-09-06T12:14

請問雞胸肉+飯=火雞肉飯嗎?

By Frederic
at 2008-09-06T16:55

火雞肉飯的飯摻了香油是大忌

By Frederica
at 2008-09-07T01:49

火雞肉飯...老闆至少一碗飯要配要放三碗份的肉才夠

By James
at 2008-09-07T13:16

^^^^ 多的

By Lily
at 2008-09-09T18:19

火雞肉飯太油啦!!就吃糙米飯+雞胸肉!!

By Elizabeth
at 2008-09-12T21:48

了解了謝謝大家

我該怎麼才能做 1 下伏地挺身呢????

By Agnes
at 2008-08-21T08:54

可以試著先做半程的不要壓太下去就壓到你起來為止如果你很積極的話一天可以抓住很多時間做我國一也是一下都起不來但是我早中晚各做十下（一次一下組間休息一分鐘）兩個禮拜就已經進步到五下了 ......這篇沒什麼建設性.....我只想玩一下我的簽名檔XD -- ╭ 99封印 ...

請問台中的體育用品店短槓跟鐵餅

By Edward Lewis
at 2008-08-21T08:49

台中市區的店家有台中的版有買過嗎? 下午來去找找各地的價錢回來再貼上參考價格希望有版友也能推薦一下 - ...

我該怎麼才能做 1 下伏地挺身呢????

By Charlotte
at 2008-08-21T06:14

大家好這幾天拿個10磅的啞鈴練了一下我練法是左右手各舉30下換手再來15下換手再來10下換手持續了三天我沒有好好爬文... 看一下精華區都有提醒標語肌肉48小時修復之類的兩天練一次... 我每天都練的話會有什麼後果嗎???? 目前是二頭酸痛比較硬了但覺得這 ...

各部位組數該一次做完還是輪流做？

By Tom
at 2008-08-21T02:01

各位前輩好... andlt;(_ _)andgt; 　小弟我還是個新手，身材偏瘦(175/55)，骨架偏小，　想藉著重訓讓上半身稍微厚實一點，當個有肩膀的男人。　目前照著板上那一篇【6週打下穩固基礎新手適用】在摸索中，　先從訓練肌耐力開始，主力是放在背、胸還有肩，開始想加重手臂，　下半身做的比 ...

小弟不才手腕受傷了

By Jessica
at 2008-08-21T01:44

正所謂~身體髮膚~受之父母~ 對不起我離題了我只是想請教一下日前因為伏地挺身造成右手手腕受傷只要稍微提重物彎曲出力時就會痛除了看醫生之外我該怎麼保養他?? 還有請問舉啞鈴該如何保護自己的手腕?? - ...

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