重訓到吐 - 健身

Frederica avatar
By Frederica
at 2014-01-21T17:57

Table of Contents

今天去建身房的時候
跟平常一樣做一樣的事
照著平常的順序二頭肌>腹肌>側三角肌…
當做到這時就有點想嘔吐的fu
所以就去外面的椅子上躺了一下
躺著躺著感覺吐意越來越強烈
之後起身就吐出來了

想請問一下這是什麼情況呢？
平常訓練都是一個項目做四組
今天也是一樣
只不過加重了重量
二頭５～７.5(kg)
腹肌54~58(kg)
側三角肌4~5(kg)
之前有時後練時也有這種情況
只不過沒有那麼強列烈所以就忍住了
之後也沒事
但是今天就不小心吐了
整個超丟臉的
想請問一下版上的各為位為什麼會出現這種情況呢？


--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-01-23T10:47
有憋氣??
Dora avatar
By Dora
at 2014-01-24T08:09
努責效應? 練前吃太多?
Mary avatar
By Mary
at 2014-01-24T18:51
超過負荷？我有朋友是做腿之後吐…
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-01-28T11:27
練腿會想吐 不過那是我很初心者時候的事情了= =
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-02-01T10:15
我只覺得練完腿下樓梯會想死
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-02-03T08:51
練腿頭會昏....
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-02-07T12:56
練腿頭很昏 +1 ， 要練出樣子好難呀
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-02-09T22:51
我差不多十二點吃兩點多重訓的
Mary avatar
By Mary
at 2014-02-12T02:42
我剛開始很認真的仰臥起坐3輪 頭超昏超想吐
Jack avatar
By Jack
at 2014-02-13T01:01
你應該交代你運動多久 去健身房多久 組數如何增加
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-02-14T05:57
一次加多少
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-02-14T12:07
我表達得不好 (組數如何增加這問題)是謬誤
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-02-17T18:38
如果四組每組都有15-20以上力竭 應該可以加一些
其實訓練有很多方法 大大為必是照我這個習慣鍊
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-02-18T14:06
所以小的提出問題 想會比較幫助釐清狀況~

一直運動瘦不下來之請求大大幫我解惑

Elma avatar
By Elma
at 2014-01-21T11:48
由於真的對自己的問題很重視，從新複製版上文打內容， 若有少了句子請跟我說，我會立馬修改， 希望廣告等也盡量不要騷擾我andgt; andlt;，這樣會讓我驚喜又失望 在此很感謝大家~~~~ 板娘我也需要你Q.Q 拜託拜託~~ 正文開始 *************************** 性別: ...

運動外套每天洗？

Kristin avatar
By Kristin
at 2014-01-21T07:32
外套不是棉的.是防風那種 跑完後.外套手臂那邊都是汗.所以該每天洗嗎？？ 還是用水沖過就好 另外重訓下午做對身體負擔比較小嗎？ - ...

過年前 先跟體重戰鬥 台北

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-01-21T05:02
到過年囉~~~~ 要大吃大喝前 必須要先戰鬥 有沒有人需要控制體重的 歡迎 一起來運動 北縣市就好 太遠就SORRY -- 推 wangfan3:初音是個軟體而已......06/17 02:16 推 Sipaloy:什麼叫初音是個軟體而以.....想決鬥嗎？！！！！06/17 02:17 → ...

膝蓋與跑步的觀念確認

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-01-21T00:19
借這個標題問一下。 自從一月上旬發現到收操的重要後， （因為我在健身房跑一小重訓一小，後來大概兩天不能動） 我後來跑完都會稍稍收操一下。 （腿部九十度貼牆啊之類的舒緩） 這陣子不知道是不是因為距離一下子拉太多， （6.6KM to 8.8KM，我平常增加距離是一公里上下。） 總覺得腿部疲勞不那麼容易消除， ...

可以喝的油？

Delia avatar
By Delia
at 2014-01-20T21:19
※ 引述《BarBatos (力天使侯爵)》之銘言： : 各位有推薦可以飲用的品牌（或其他油類？） : 謝謝 不好意思 自回文 最後我買了阿格麗斯的初榨跟純橄...還有一罐德國亞麻子油.. 然後，我在想亞麻子油跟初榨應該可以做油醋醬 小弟每天中午都會帶生菜沙拉去上班 嗯，能請教各位，有推薦的醋嗎 ...