重訓前的飲食建議 - 健身

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By Gilbert
at 2015-05-03T21:59

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我是體力很差的泡芙女, 有開始上教練課一段時間

每次上課前都會吃點東西, 但是做兩三組深蹲後, 就會開始有點小頭昏

所以我上課前暖身做有氧就不大敢做太久

總覺得吃香蕉有點膩又不大夠的感覺

請問大家推薦重訓前吃什麼比較好？味道不會太重又方便買的？


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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-05-08T00:53
小七的晨光吐司、藍莓貝果
Emily avatar
By Emily
at 2015-05-10T14:48
你是不是吃太少，要重訓就不要節食
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-05-14T03:40
上教練課暈過三次...都是之前吃香蕉&豆漿
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-17T19:19
就吃點碳水，脂肪能少就少，香蕉是很棒的選擇
樓上那個暈三次的是不是血糖太低？
Christine avatar
By Christine
at 2015-05-22T18:31
我都吃饅頭+水煮青菜耶
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-05-24T17:45
小七的貝果會不會有問題啊 我也常吃 有點怕怕的!
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-05-25T11:47
其實訓練前要吃脂肪，可以穩定血糖...
James avatar
By James
at 2015-05-27T03:26
回板大，因為現在遵循CC飲食法 訓練天我把脂肪壓很低
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-05-28T23:43
幾乎不吃脂肪，所以建議在訓練前加點脂肪嗎？謝謝！
Tom avatar
By Tom
at 2015-05-31T01:39
我都吃全家的烤地瓜！超好吃的
Zora avatar
By Zora
at 2015-06-03T17:35
能量果凍，提早兩小時吃正餐
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-06-04T16:32
吐司
Olga avatar
By Olga
at 2015-06-07T05:02
SNICKERS！熱量脂肪一次補充，哈哈！
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-06-07T22:14
好市多藍莓貝果讚
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-09T20:05
我只要運動前吃香蕉，運動時就會很有精神，體力會很好
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-06-13T11:47
http://17fit.com/news/Pre-Workout-Food
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-06-13T15:50
標題有點扯，但內容可以看看
Harry avatar
By Harry
at 2015-06-14T08:32
看成吃香蕉不夠大XDD
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-06-18T18:11
樓上好邪惡XDXDXD
Robert avatar
By Robert
at 2015-06-20T20:05
香蕉或黑巧克力

關於腋毛

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-05-03T21:14
每天穿背心的日子來了，但腋毛真的有點困擾，到底要全部刮掉還是修短就好 請各位巨巨分享一下如何處理腋毛 - ...

請推薦高雄健身房

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-05-03T14:56
已爬文 /高雄 /推薦 /健身房 目前在中和的前勁練 ... 幾乎無固定式器材 https://www.facebook.com/AkrofitnessTheGym 因為工作關係6月後要搬去高雄 想請問有在高雄訓練的夥伴們有沒有推薦的健身房 希望能離家或公司近，我家住三民區，公司在捷運獅甲 ...

練到有一點灰心

Adele avatar
By Adele
at 2015-05-03T14:47
小弟我簡單介紹一下我自已。 我目前重新健身4個月 之前快一年因爲背傷荒廢快7個月 在荒廢之前鍛鍊了半年多。那時臥推大概145磅左右 體重75到78區間。最近4個月我又回 來健身 但我體重以是88到90在跳 但我的臥推成績目前只回到跟之前差不多水準 大概130 左右 一般都是說之前有練的話進步會比較快但在我身上 ...

BB購買NO

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-05-03T11:17
想請問一下有在BB購買NO過的大大們， BSN Nitrix 過海關會有困難嗎atat? 只會購買一瓶180顆的，加運費大概台幣一千五百多，比網拍便宜XD 另外地址是否能用中文，如果要用英文的話， 用郵局網站上面轉換的即可嗎？ 懇請各位大大幫小弟解答m(_ _)m - ...

挑戰本日最勵志減肥照

Liam avatar
By Liam
at 2015-05-03T10:36
※ 引述《LaReine (Save the last dance)》之銘言： : http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/280666534 : 好看好讀無音樂無廣告網誌版 : --------------網誌文章貼上---------------- : 其實我到現 ...