挑戰本日最勵志減肥照 - 健身

※ 引述《LaReine (Save the last dance)》之銘言：
: http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/280666534
: 好看好讀無音樂無廣告網誌版
: --------------網誌文章貼上----------------
: 其實我到現在還不太習慣自己的樣子，
: 要越過兩台車中間，
: 還是會忍不住習慣性側身，
: 洗澡時還是習慣擠六大圈沐浴乳，
: 洗臉要擠10元硬幣的洗面乳，
: 粉底液直接壓八下XDDDDDD
: 雖然很多看過我以前樣子的人都會說：
: 「瘦很多!」「現在這樣很好看。」「漂亮~」「差很多!」「好瘦!」
: 但對於第一次認識我、第一次看到我的人，
: 他們還是會很直接的說：
: 「太胖了!」「要減肥啦!」「瘦一點比較好看~」
: 「妳都沒想過要減肥嗎?」(XDDDD聽到這句真是哭笑不得 哈哈)
: 講話比較酸的人甚至會說出：
: 「還是很胖啊!肥婆~」「那麼胖了還吃啊?不要再吃了!」
: 不過，
: 開始接觸運動之後的我，
: 或許是因為所謂腦內啡的關係，
: 比較能夠不去在意那些閒言閒語了，
: 即使一堆人說我是整型、抽脂、隆乳...
: 啊，隨便啦！
: 反正我知道自己是靠自己的毅力和決心走到今天的，
: 嘴巴長在其它人身上，
: 我又不可能作一堆饅頭去塞住他們的嘴，
: 所以就... Let it go XDDDDD
: 將近一年前還是個貨真價實的超級大厚片妞XD
: 162公分
: 113.7公斤(最重時應該有超過120...)
: BMI43.4
: 體脂6x%左右
: 46~48腰....
: 穿6L工作褲(遮臉)
: 現在的我
: 一樣162公分
: 71~72公斤
: Bmi27.x
: 體脂40.x~42.x%
: 30腰
: 穿XL窄裙 (Unixxx家的窄裙可以穿到L 甚至M)
: 沒有任何激進或不科學的方法
: 單純就是運動 + 算卡路里的飲食控制法
: 之前有在健身房時隔一天會作重訓
: 然後就踩踩固定單車
: 重訓和有氧並進~
: 目前就是踩x bike的有氧為主
: 然後還有戶外慢跑
: 在家時隔幾天會作肌力訓練 (棒式、深蹲、舉水瓶 等等)
: 目前雖然在緩慢的停滯期(大約停了四個多月吧XD)
: 體重上上下下
: 但至少體脂控制在一個範圍內
: 而且我飲食除了早餐吃麥片外
: 幾乎完全沒有控制
: 所以
: 還能維持這樣
: 我已經可以偷笑了(喂)
: 目前主要先不求降體重
: 只希望運動能讓體態變好一些
: 體脂率再降低一點
: 滿多人都說恢復正常生活後
: 維持是最困難的
: 所以我想我現在就在努力的找到平衡點
: 以下上照片~
: 圖
: 恍如隔世(喂)
: 圖
: 我胖的時候也是有鼻子和下巴的啊~ 我真的是純天然~ 我沒有整過啦XD
: 圖
: 貌似懷了雙胞胎即將臨盆的大肚肚>////////<
: 圖
: 讓我們一起努力吧~~~~~~~~~~~
: 希望能夠激勵到和我一樣的超厚片妞
: 只要相信 沒有什麼不可能的
: 什麼都可能發生!!!!
: 努力運動 開心吃 健康瘦 oh ya~
: --------------網誌貼上完畢--------------
: 再次感謝體適能版給我的各方面建議、意見及鼓勵打氣
: 我一定會繼續努力堅持下去的!!!
: 下下周一即將迎接運動一周年了
: 希望到時體脂率能有一個突破(喂)
: 我一直認為
: 沒有最好的減肥方法
: 只有最適合自己的減肥方法
: 只要有一個方法
: 是自己能夠接受 也能持續下去的
: 這就是最好的減肥方法
: 每個人的減肥方法都只能作參考
: 最重要是要依自己的生活方式、型態、習慣
: 去調整 找出 最適合自己的方式
: 讓我們繼續努力吧!
: 運動真的很棒!!!

看到大家的po文

讓我也忍不住想來分享一下成果

我是從大學開始胖

因為住外面

宵夜飲料零食不忌口……

曾經最高紀錄去吃完泰式料理吃到飽後還吃一個６吋的提拉米蘇當甜點…

還可以自己一人嗑掉６塊炸雞桶還吃薯條飲料的…

所以在研究所時候體重來到了巔峰

160/75

後來畢業後開始工作

真的發現胖的人很吃虧

常常被取笑啦

或者別人就認為你很粗勇

累的事都叫你作

附圖
http://i.imgur.com/9Gc2kwi.jpg

又剛好適逢姐妹要結婚

幾個朋友一起作運動

剛開始是騎腳踏車

一個禮拜可以騎3天

距離都差不多20幾k

最累就是還騎上山

那個坡誇張到站著踩腳踏車還上不去

沒有騎車的時候還自己會去作瑜伽跟慢跑

剛開始根本跑不動…

跑不到８００m就好想回家…

一直努力到現在６k

知道還是很少但一直在努力

我真的是超級愛吃

從小胃口就很好

剛開始減肥要感謝媽媽

幫我製訂少油少鹽的菜單

雖然沒有算熱量

每餐的份量就是有飯有菜有肉

只是份量少少的～

但也是吃的飽飽的瘦下來

飲食真的久了就會習慣

現在也不會特別想吃炸的喝飲料

幾乎就是無糖

還在努力中～

沒有到很瘦160/58

今年過年太放肆又多重2公斤

近期目標也是加強重訓

雕塑曲線

真的發現有作重訓線條有差

朋友都說我的身形很緊實

還有被很多路人說我是不是運動選手

(因為我膚色偏黑…掩面)

謝謝這個版的分享讓我有動力繼續

跟很多人一起努力的感覺真的很好～～




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