練到有一點灰心 - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2015-05-03T14:47

Table of Contents

小弟我簡單介紹一下我自已。 我目前重新健身4個月 之前快一年因爲背傷荒廢快7個月
在荒廢之前鍛鍊了半年多。那時臥推大概145磅左右 體重75到78區間。最近4個月我又回
來健身 但我體重以是88到90在跳 但我的臥推成績目前只回到跟之前差不多水準 大概130
左右 一般都是說之前有練的話進步會比較快但在我身上反而變慢 但我的課表排的比我之
前的課表還滿 我想問版上受傷過的大大 有人重新回來健身但反而進步變慢的經驗嗎 看
了我變胖將近10公斤的體重 跟緩慢的進步真的有點灰心啊。我的背傷好的差不多了 所
以應該不是受傷的關係

--
Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2015-05-05T07:31
得失別太重 重訓事以年為單位的 保持熱情
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-05-08T02:01
本魯蛇練三年胸部還在青春期勒
Enid avatar
By Enid
at 2015-05-10T18:44
健身是一輩子的事情！別被數字打敗了
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-05-11T23:30
之前好不容易推到250 lb 1 rm 肩膀受傷半年只剩不到150
Freda avatar
By Freda
at 2015-05-13T23:23
不知該推什麼,純推加油!!
David avatar
By David
at 2015-05-16T01:54
加油 雖然我才練一年多
Candice avatar
By Candice
at 2015-05-19T01:59
就算進步的不多，仔細回想剛開始練的時候，你還是發覺自
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-05-23T04:15
己是一直都在成長的
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-05-25T08:40
重點是你受過傷，訓練計劃應該慢慢來急不得
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-05-25T10:57
想看看目標是什麼，重量不是唯一
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-05-29T12:02
我兩年前唇盂破裂做肩關節鏡手術復健了將近一年
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-05-29T15:51
兩年前177/70 體脂肪15% 現在177/77 體脂肪13% 加油!
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-06-02T22:35
大大一起進步 我們是不會被擊倒的
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-06-05T14:58
去看囚徒啊，愈慢愈厲害的一本書XDDDDDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-06-06T21:30
也不是叫你練超慢，就不要心急，加油 。

挑戰本日最勵志減肥照

Liam avatar
By Liam
at 2015-05-03T10:36
※ 引述《LaReine (Save the last dance)》之銘言： : http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/280666534 : 好看好讀無音樂無廣告網誌版 : --------------網誌文章貼上---------------- : 其實我到現 ...

UA復仇者聯盟緊身上衣鋼鐵人版,尺寸M換L

Olivia avatar
By Olivia
at 2015-05-02T23:48
各位版上巨巨們好 最近很夯的UA復仇者聯盟緊身系列, 小弟也入手了一件鋼鐵人(3680那款) M號 但穿起來偏小(小弟177/77KG)不知道有沒有朋友買到 L號 覺得偏大的? 小弟的M號全新吊牌未拆, 若各位大大有L號想交換(穿過也沒關係), 小弟先跪謝了~ 簡言之就是小弟一件鋼鐵人3680元緊身T M號 ...

想學twerk

Mason avatar
By Mason
at 2015-05-02T23:04
最近開始很流行twerk這種類似電臀的舞 雖然亞洲女生的屁股比較沒那麼多肉 但我覺得還算滿fat ass的哈哈 只是肉量真的沒多到可以甩來甩去那樣 不過我還是有看過比我瘦的女生twerk 所以想請教各位有沒有什麼心得可以分享謝謝~ -- Sent from my Android - ...

大台北地區徵龍舟隊員

Oliver avatar
By Oliver
at 2015-05-02T22:58
目前每週日上午於士林練習；參加臺北國際龍舟賽、新北市議長盃龍舟賽； 意者請站內信or明日(5/3)上午直接到三腳渡港口大喊Justin洽詢，謝謝 -- Sent from my Android - ...

苗栗FUN 動會館免費TUHMP Boxing體驗課

Candice avatar
By Candice
at 2015-05-02T21:14
大家好！ THUMP Boxing 體驗來嚕~ 喜歡打拳嘛!? 感覺還不錯玩吧!! 高熱量輸出、有趣、互動、燃脂、舒壓，我們怎麼能不打一下呢? 快來填表單，預約上課哦~!! http://0rz.tw/aAGTP 上課資訊： 澳洲引進體適能踢拳擊課程，這次ADIDAS 辦理的Adigirls 美麗 ...