重訓完很想睡.. - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-02-03T12:12

Table of Contents



小弟我通常是下午四五點做重訓
約一個多小時 練習一個多月 目前都還是以肌耐力為主

每次重訓後 會覺得饑餓
故特別吃比較大量晚餐 (正好配合我增重需求)

問題來了 差不多7~8點時 就一陣莫名的睡意
但是又不能那時睡 所以很困擾我
請教大家有這問題嗎?該怎麼克服呢? thx

ps 爬過文 主要有提到用鉻
除了這個方法還有其他需要注意的嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-02-05T20:33
運動完累了加吃太飽吧~你可以分成兩餐 晚餐跟消夜~
比晚餐一次吃很大量會比較有效果一點
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-02-06T17:08
調整開始的時間，移到2~3點吧
Donna avatar
By Donna
at 2009-02-09T20:14
或是過一陣子，身體就能克服睡意，代表你的體能變好了
還是建議覺得累就睡，讓身體休息和恢復
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-02-12T17:44
小寐10~30分鐘 精神就來了...
Selena avatar
By Selena
at 2009-02-17T00:45
d大的方法我怕睡一下晚上就睡不著了～我個人體質是白天
不能睡太多～不然晚上睡不著!
Mia avatar
By Mia
at 2009-02-17T12:37
那重訓前小寐?? 有助於訓練品質...只是一般來說比較沒時間
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-02-20T20:30
和吃沒關係,運動完本來就很累,就給他睡吧
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-02-23T07:21
和運動無關　和一種叫血清張素有關～血清張素 查知識+
Jake avatar
By Jake
at 2009-02-23T10:47
不然實驗一個禮拜不運動 晚餐正常吃 看是不是還有睡意

消費券適用於健身房嗎!?

Mary avatar
By Mary
at 2009-02-03T10:57
最近消費券搶搶滾~各店商家為了拼業績而推出消費券方案 不曉得健身房是否也有加入消費券消費的行列 因為健身房是屬於先消費後服務的消費性質 並不像一般商家買東西後立即付費 所以用消費券用於健身房，如果遇到中途想退費的話，當然也不可能退現金 因此才想問一下版友，有人用消費券去健身房消費嗎?? 跟用現金來 ...

我想買黃教練的書...我住台北

Damian avatar
By Damian
at 2009-02-03T10:17
雖然我在二手書版徵過 不過連一封信都沒收到= = 不知道版上有人要把書賣掉嗎 意者站內信 希望在台北面交 感謝喔 話說 昨天第一次去健身房 第一次做重訓 第一次玩跑步機 雖然蠻累的 不過蠻好玩的 不知道有沒有和我是初學者想一起練或教我的^^ 我都是下午四點到六點去練的 地點在台大附近的健身房 祝大家新年快樂 ...

蹲舉

Liam avatar
By Liam
at 2009-02-03T06:45
※ 引述《ademgu (Getcha Pull)》之銘言： : Gonzo那個課表類似Dorian的分類，可是是用正金字塔法則這樣 : 有時候動作標準也不是那麼嚴苛拉，要自己的感覺有控制最重要 : 站著啞鈴彎舉或側舉甚至是槓鈴划船難免都會甩一下 : 可是籃球員很標準的在做單手啞鈴集中彎舉10 ...

台北 健美雜誌

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-02-03T04:39
一本是FLEXhttp://iamwes.pixnet.net/album/photo/101216197 一本是MDhttp://iamwes.pixnet.net/album/photo/101216203 一本是muscle fitnesshttp://iamwes.pixnet.net/album ...

男生練健身會影響生殖器官嗎？

Elma avatar
By Elma
at 2009-02-03T03:17
※ 引述《ketter (食化小王子)》之銘言： : 不會 : 越練性慾會越強 : 練腿還會刺激睪固酮的分泌 這說法是真的有根據嗎? 話說以前騎車騎的比較猛的時候,那陣子臉部狂冒痘痘, 大量出油,真的很煩惱,都過了青春期了,身體卻退回去年輕時候的狀況, 不知道是不是如同你說的,可能是賀爾蒙分泌旺盛還是 ...