重訓完後游泳 - 健身

By Jake
at 2009-04-27T13:00

Table of Contents

這個問題好像很老梗了..

不過我是想問

重訓練後去游泳

輕鬆游的話

對於肌肉酸痛的恢復速度有沒有幫助呢

每次做完隔天做的部位會很酸

會提不太起勁做事情..

如果游泳有沒有幫助呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Una
at 2009-05-01T18:28

如果重訓真的很操...之後再接有氧類的運動很操

By Agatha
at 2009-05-04T22:11

感覺只會更累而已...另外練完腿我不敢油怕抽筋溺斃

By Donna
at 2009-05-07T22:05

很操是指?我大概12~15RM*5 算很操嗎

By John
at 2009-05-10T20:15

我都是6~12rm*3~4組可是有很多動作

By Liam
at 2009-05-11T03:46

做完之後該部位都會非常漲甚至妨礙伸展
而且接跑步機之類的真的是邊跑邊跳邊痛

By Steve
at 2009-05-14T09:02

"12~15RM*5" 你絕對沒用到那個程度有的話練完走路都有

By Madame
at 2009-05-15T03:03

去蒸氣室放鬆吧 ~

By Rebecca
at 2009-05-16T01:21

有.會幫助排除乳酸.但真的要輕鬆游.

By Donna
at 2009-05-16T23:44

非常好啊在水裡面很容易做伸展慢慢的游也可以增加心肺

循環式課表分享~~狂飆汗阿..^^

By Odelette
at 2009-04-27T06:14

※ 引述《champion828 (敲著單音的節奏)》之銘言：請問有大大是槓鈴加有氧交替訓練的嗎? 我昨天自己試著練胸啞鈴推舉 20*3 槓鈴推矩 20*3-----andgt; 交叉機五分鐘然後扛槓鈴到交叉機旁背 ...

不錯的相簿(很多圖) 可以當健身的參考(願望)

By Tristan Cohan
at 2009-04-26T17:39

http://www.wretch.cc/album/hotguy 應該很多人有看過這個相簿裡面的人在我(初學者)中每個人都是很好很強大的 (還是跟健美比賽的不能比那是塞亞人) 可以把裡面的人當成努力的目標 (如果臉的帥也能用練的練出來的就好了 = =|| ) ---- PS. 如果JOJO冒 ...

運動中的拉傷撕裂傷抽筋怎麼分

By Ethan
at 2009-04-26T16:19

之前聽教練說重量訓練過程中最後那幾下其實對肌肉已經是撕裂傷了酸痛部位會需要營養來修復該處肌肉適時補充蛋白質就可以長肌肉那我的問題是同樣很酸到有點痛怎麼分辨是拉傷還是有益肌肉肥大的撕裂傷例如說平常用跪姿滾輪忽然用立姿滾一下馬上腹肌就痛了這樣對肌肉增長有幫助嗎？另外 ...

睪固酮會不夠嗎?

By Faithe
at 2009-04-26T15:36

睪固酮會不夠嗎? 雖然說蛋蛋會自己製造睪固酮但是維持肌肉似乎也需要睪固酮如果肌肉太多的人(我不是說我) 睪固酮真的就能夠自己提升到身體所需的量嗎? -- ∥ ║╭═╖ ║ ｜ ││ ║ │╭─┐║ │╭─☆╭──── ╓═╬═╦╬╯─╬─╬═╥╬—╫╫═┼═┼│ ║┼═ ...

今天漢神巨蛋有健美活動

By Damian
at 2009-04-26T14:51

找到的活動資料 http://now.to/4sjw 剛剛才知道說有這活動第一屆全國港都杯健美精英錦標賽感覺好酷哦~ 會有人有興趣去看嗎? 下午3:30 好像是開幕典禮的時間有泰拳表演示範對打比賽時間是下午四點整~ - ...

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