重訓對生活品質的影響 - 健身

Regina avatar
By Regina
at 2009-04-20T10:59

Table of Contents

重訓完後，常常身體都快虛脫了
尤其是對手臂、胸部、肩膀的重訓
做完後日常生活似乎會受到影響
像洗澡、洗碗、移動物品時覺得好痛苦，整隻手幾乎都軟掉了
是新手才會這樣嗎?

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　　 ＊ ◢ ◥ 脫光光趴在握壽司上
╰ ⊙//////＜ ◣ 　好害羞喔>///<
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◣ '" . '。 ◢

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2009-04-23T05:54
當然了,你恢復力還趕不上你的訓練品質,純屬正常,多鍛鍊吧
Liam avatar
By Liam
at 2009-04-27T12:23
你沒有練腿!! 練了腿之後你才會知道痛苦 整支XX都軟掉了
Mia avatar
By Mia
at 2009-04-29T23:41
壓完腿隔天會超懶完全不想動尤其是看到樓梯 |||Orz
Megan avatar
By Megan
at 2009-04-30T17:41
練久了恢復力會變強 到時候隨便練沒刺激到你還會苦惱
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-05-01T12:09
剛練完很痛苦啦,累到虛脫,經常會覺得沒事幹嘛搞死自己,習
Susan avatar
By Susan
at 2009-05-01T17:37
慣後,就黑批了,除了練腿(煙／～～)
John avatar
By John
at 2009-05-03T22:44
上半身還好 壓腿你就知道甚叫痛苦....
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-05-04T04:31
腿在怎麼練 恢復力還是很低 囧 是我的問題嗎
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-05-08T01:13
囧 如果練完腿 運氣好 隔天酸完就算了 運氣不好
練完後第2天才酸就會酸很大 跟掰卡一樣
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-05-12T11:22
一用力就會抽筋到跟鐵鎚打到一樣 很痛苦
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-13T00:10
可以參考我的做法
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-05-13T03:17
哭哭，最近在練腿，真的很痛苦
Puput avatar
By Puput
at 2009-05-15T17:52
夠拼則矣，老手亦是。
Puput avatar
By Puput
at 2009-05-18T17:01
會不會你只是單純的練過頭阿？ 你練了哪些要不要寫一下
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-19T11:53
有練腿的話 下体比較硬
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-05-24T06:06
"下体"比較硬 XDDD 好西斯~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-05-25T03:17
新手才比較會這樣
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-05-27T14:28
不是只有新手才會這樣 是只有訓練強度的分別~
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-05-28T18:49
用力蹲吧 寶貝XDD
Mason avatar
By Mason
at 2009-05-31T00:41
入門的第一關：酸與疲

想增加短跑的速度

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-04-19T22:08
我以前小時候看小百科上面寫的 在短跑的時候 人會漸漸加速 然後到達最快的速度 維持一段時間之後 就會速度變慢 短跑的目標則是讓最高速度加快 並讓這一段的時間增加 我記得田徑短跑跟長跑有不同的練法 短跑都是一些快速抬腳慢慢前進 或是左右來回全力衝刺 還有一些折返跑的動作 剛剛去網路上隨便找了一下 http: ...

身體做完重訓的反應??

Lily avatar
By Lily
at 2009-04-19T20:11
※ 引述《kenshirou (這個世界需要非法正義.)》之銘言： : 恕刪~~ : 請問原po之前從來沒做過重訓嗎?? : 如果是,那就有可能是全身肌肉還沒調動起來過,需要一些時間適應各部位肌肉的刺激 : 如果否, 那建議組間休息可以拉長一些,或是重量降低一些~ : 雖然長期運動體力會增加,但是一個人的體力 ...

想增加短跑的速度

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-19T19:13
我想請問一下板上的鄉民,如果要短期內增快100公尺的速度 目標是從13秒跑進12秒(感覺自己在60公尺後的耐力會變差) 那麼我必須做怎樣的訓練? 我所能利用的器材,包括家裡的4公斤啞鈴還有學校的跑步機跟一些重訓器材 有請鄉民們替我解答了 - ...

古銅達人助曬券

Mason avatar
By Mason
at 2009-04-19T19:10
※ 引述《vcstar (..d.d.)》之銘言： : 古銅室內助曬達人助曬卷　30張　2500(原價4100) : 不限日期 : 我是幫我朋友代賣的 : 我同學超大方 : 用這麼便宜的價錢給大家，大家快來買喔 : 意者站內信 : 或者請電0922608687周同學 : 10若不買大量，就十張為一組，一千元。 ...

博客來送的伊士邦體驗券

Madame avatar
By Madame
at 2009-04-19T17:57
之前有在博客來買書 送了一張伊士邦學習健康零負擔優惠券 他上面寫可以加價499元獲得8次的健身房使用 因此還滿想去用看看的 想問一下 古亭分館推銷的攻勢強嗎 因為應該只會去這八次 謝謝～ - ...