重訓後有氧 線條跑光光 - 健身

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By Hazel
at 2009-07-17T01:21

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哈囉

我提出一點建議,腿部訓練後因為股四頭肌已經疲勞,而無法有效發揮對於膝關節的
緩衝避震效果,因此像跑步或跳繩之類的運動很容易引起膝關節的損傷
所以建議選擇輕或無衝擊的有氧運動,例如腳踏車是最理想的選擇!

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2009-07-18T14:33
其實跳繩衝擊力很小 當然得經過一點練習..

一些關於參加健身房條例的合理性

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By Kelly
at 2009-07-17T00:06
因為想要開始讓自己活的健康一點 所以去詢問了一下健身房的入會事宜 但sales在介紹的過程中 卻告訴我們說 入會之後 如果要請假 出國旅行的話要兩個月才能請假 洽公出差要一個月才能請 問題是一般人根本不可能出國玩到兩個月啊 又不是退休老人沒事做 洽公一般來說也不可能到一個月 當時就反映說這樣的條例不太合理 ...

這就是Xmall購物的客服態度!

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By Mason
at 2009-07-16T22:18
前面恕刪 剛剛到了某個網站看了一下,原來大大也有到那邊PO文 嗆聲幫幫主肯把你當人看回你文已經不錯了 那種嗆得要命的回應通常都是對不熟的人端出的招牌菜,誰叫你不是vip呢? 你的帳號沒有那個vip皇冠或者沒訂個拉力帶紓解龐大的庫存壓力 幫主不會好聲好氣對你一點都不意外 認識他的人幾乎都受不了他的老大哥脾氣, ...

請問只有游泳對肌肉會有什麼下場?

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By Leila
at 2009-07-16T21:42
我同學就從小都練游泳 一直練到現在大一 整個體型就很健美 二頭肌 三頭肌 胸肌 腹肌都有 若要說缺點的話就只有一個 雖然看的出線條 但是線條似乎沒有重訓練出來的這麼深 - ...

練腹部，結果腰痛

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By Jake
at 2009-07-16T21:37
我也有過這問題耶 不過我後來發現應該是跟硬地板有關 直接接觸地板的話還可能磨到尾椎 超不舒服 可以找軟一點的東西墊著 想要健身可不要傷身啊! - ...

這就是Xmall購物的客服態度!

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By Charlie
at 2009-07-16T17:33
小弟在網路上購物經驗,從奇摩拍賣初成立開始至今5~6年就習慣在網路上買東西了 跟許多賣家交易過,本身也有經營過網路拍賣一段時間 從來沒有遇過這麼差的客服 以下是我今天跟and#34;Xmall購物and#34;交易馬力偉蛋白乳清之後的通信對話 .............................. ...