重訓後的一些問題 - 健身

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By Quintina
at 2009-05-01T18:27

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我在做臥推跟飛鳥的時候

每次都還沒感覺到胸肌有練到時

手掌就開始痛了

是因為握力不足嗎？

不知有沒有方法可以改善呢？

還有做仰臥起坐時(用仰臥起的那椅子做的)

做完頭都會暈暈的

是血壓不足嗎？

做二頭時

舉完啞鈴後酸的都是手掌接近手肘那段

超級不像簡略示意圖： 手掌--A手肘-B-肩膀

酸的都是A那邊

練二頭不是應該酸B那邊嗎？

感謝各位的回答!!!

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Just go with the flow...

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2009-05-02T03:26
姿勢跑掉,應該是彎舉時有向上捲手腕,導致有練到伸肌
Connor avatar
By Connor
at 2009-05-05T19:14
所以你A的地方會比較酸,其他沒現場看就不知了~
Mary avatar
By Mary
at 2009-05-07T11:55
手掌還沒長繭 會痛很正常
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-05-11T19:22
可是我的痛是酸痛而且是手掌中央那邊 手掌和手指連接處已經
有長繭了
Ula avatar
By Ula
at 2009-05-14T18:51
如果有憋氣頭暈暈的就是努責現象啦！
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-05-15T18:21
1.記得要調節呼吸 2.啞鈴可以不要握那麼緊，盡量虛握
Christine avatar
By Christine
at 2009-05-20T11:03
不然也有可能是血糖過低才會頭暈暈的
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-05-24T10:44
謝謝大家!!

肌酸密封會壞掉嗎?

Callum avatar
By Callum
at 2009-05-01T16:31
四年前有在練 因此買了肌酸跟乳清 大學這四年胖了30kg 大一 77kg →畢業 107kg = =and#34; 想再回復身材 有救嗎???? XD 肌酸放這麼久 會不會壞掉?? 剛舔了一口 沒有酸酸的！ - ...

為了健康~ 不要只練某部分肌群而已

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By Zora
at 2009-05-01T12:01
看了一些期刊 研究中有提到 一些球類運動的選手 常有肩痛的困擾 其中某部分的原因就是肌肉力量失衡 肌力失衡的動作模式會產生不正確的動作代償機制 例如scapulo-humeral rhythm 會變得不正常 久而久之 就會產生問題 例如肌肉緊繃 疼痛等 例如常練伏地挺身 卻少練划船機 造成上背痛 ...

穿衣服方面的問題

Zora avatar
By Zora
at 2009-05-01T11:10
我想問 你要穿給男生看還是女生看 如果要穿給女生看，我可以直接跟你講 你就穿著合身、合宜、自在就好 女生的眼睛很尖的 有練過的身材，即使用西裝包裹的緊緊的 那種挺拔的身形還是看得出來的b（￣﹁￣）d (換句話說，性感擋都擋不住的) 千萬不要穿小一號或是緊身衣，那會讓大多數的女生覺得口惡心... ...

在家練腿的方式

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By Elvira
at 2009-05-01T11:06
※ 引述《occst2002 (絣羅拉)》之銘言： : 請問中國武術裡面蹲馬步的姿勢，對於腿部肌肉的訓練效果好嗎？ : 最近，我開始練習一天蹲馬步5~10分鐘， : 類似 http://lady.tom.com/dimg/2008/0519/img-1212670346604.jpg 的姿勢 : 剛蹲完腿很痠 ...

穿衣服方面的問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-05-01T09:29
※ 引述《wsad (宗龍)》之銘言： : 我覺得阿 大家很努力在健身 : 應該會有一點點想要讓大家看到成果吧 : 但是 : 又不想要太高調 : 大概要怎樣的穿著 : 能夠在很低調的情況下 : 秀出健美的身材呢 : 大家有沒有可以建議的~ : 謝謝 其實簡單地polo衫 或背心 就能把你苦練出來的衣架子 ...