重訓後的一些問題 - 健身

我在做臥推跟飛鳥的時候

每次都還沒感覺到胸肌有練到時

手掌就開始痛了

是因為握力不足嗎？

不知有沒有方法可以改善呢？

還有做仰臥起坐時(用仰臥起的那椅子做的)

做完頭都會暈暈的

是血壓不足嗎？

做二頭時

舉完啞鈴後酸的都是手掌接近手肘那段

超級不像簡略示意圖： 手掌--A手肘-B-肩膀

酸的都是A那邊

練二頭不是應該酸B那邊嗎？

感謝各位的回答!!!

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