重訓新手發問_健工鳳山 - 健身

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By Megan
at 2016-12-08T14:20

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各位巨巨午安~
我是最近剛加入健工鳳山廠的重訓新手,
一開始加入健工也只是上上有氧課、跑跑跑步機,
因緣際會下認識了教練,也逐漸學會了一些重訓的基本知識,
開始覺得重訓很有趣,看了幾張屁屁照片也燃起練習的決心,
但最近有些問題讓我覺得很困擾,不知道可不可以請巨巨解惑QQ

(一)晚上的健工鳳山廠如同漢神週年慶
上完有氧課之後本來想要再做一些機器補強,
但會的機器一直都有人,跑步機也都是滿人的狀態...orz
(因教練只教我幾種,其他的怕受傷不敢亂做) (註1)
請問各位巨巨遇到這種狀況會怎麼處理?
1.在機器後面排隊 2.換別種機器做 3.其他
我的狀況是繞完一圈後發現找不到機器做只好離場Q_Q

註1:因為之前沒有槓鈴的概念還硬上槓鈴課,後來壓傷頸椎半身麻掉..
給物理治療師治療康復後就不敢再造次了...

(二)我很弱,使用蹲舉架會被旁邊的巨巨趕嗎..?
有觀察到使用蹲舉架的都是很厲害的巨巨,
我自己目前的狀態只能舉空槓(註2)..想要複習教練教的要點但很怕被巨巨笑/趕,
是不是只能利用少人的時間(例如:早上6點開門)去練習?
&沒有捕手還適合練習蹲舉架嗎?

註2:我的力氣真的很小,讓各位見笑了QQ

很慶幸在健工鳳山廠遇到的顧問跟教練都很nice,
希望有朝一日可以換我po翹臀照,也提前謝謝願意解惑的巨巨們 :D

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-12-10T15:25
看到人排隊一起做,還可以順便問巨巨R~
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-12-13T05:51
早上練蠻不錯的啊,可以一個人慢慢摸索、練習,又不
用排隊。
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-12-15T20:37
不考慮請教練嗎?
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-12-16T06:18
蹲舉架可以用3館的那邊人比較少
Isla avatar
By Isla
at 2016-12-20T16:36
鳳山健工晚上人真的很多,是說蹲舉架大部分的人都願意輪
流使用吧
Liam avatar
By Liam
at 2016-12-21T17:26
三館的四組深蹲架 比較有機會搶到
Ina avatar
By Ina
at 2016-12-25T12:08
同是鳳山健工,人很多無誤
Susan avatar
By Susan
at 2016-12-30T05:11
人很多是真的
Enid avatar
By Enid
at 2016-12-30T07:36
早上人比較少 可以考慮6點報到XD

我能向教練求償嗎?

Ida avatar
By Ida
at 2016-12-08T11:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是) ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好~ 我持續有在一家健身房運動,雖然體重過重但自認為體能不錯、身體還滿健康的。 ...

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By Edwina
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