重訓是不是容易顯老 - 健身

By Edwina
at 2022-08-28T11:17

Table of Contents

許多研究報告顯示重訓有益身體健康
但重訓是不是會讓人更顯老呢
雖然有固定重訓的人
體態都會比常人好上許多
但仔細觀察法令紋也真的比其他人還深
就拿舉重金牌選手郭小姐來做對比好了
跟同齡人比法令紋明顯深許多

不知有重訓
或者有朋友在重訓的人有注意到嗎
歡迎分享交流

--

Tags: 健身

All Comments

By Mia
at 2022-08-30T19:16

那你不要練了啊

By Freda
at 2022-09-02T03:15

她的很正常好嗎？不要拿猛打醫美、畫裸妝的來比。

By Dorothy
at 2022-09-04T11:14

臉部代償太多？

By Margaret
at 2022-09-06T19:13

覺得運動反而年輕，因為肌力支撐。運動顯老是因為曬太
陽的關係吧

By Yedda
at 2022-09-09T03:12

也覺得重訓的人皺紋比較多，就像跳肚皮舞的老師，大多都有小
肚子

By Daniel
at 2022-09-11T11:11

對了，還有之前在隔壁版看到的，一位潛水教練後來變好瘦，
之前是胖胖小胖子，可是後來有健美體格但看起來真的紋路很多

By Kama
at 2022-09-13T19:10

，真的蒼老很多。可能有些地方還是需要脂肪才能保養年輕，
但身體健康還是優先啦

By Linda
at 2022-09-11T20:27

＞ 30歲, 男性理想體脂率 17~23%
(體脂過低會提早老化、免疫力變差...等等)

By Anonymous
at 2022-09-14T04:26

基因還是影響比較大吧，有些人就是娃娃臉，有些人就比
較成熟，但是我覺得有運動習慣的人整體感覺還是會比較年
輕。

By Christine
at 2022-09-11T20:27

胖才顯老吧！

By Victoria
at 2022-09-14T04:26

正好相反

By George
at 2022-09-11T20:27

去觀察那些有運動又顯老的人, 共通點就是體脂過低...

By Odelette
at 2022-09-14T04:26

我倒是覺得我開始重訓後變年輕了欸

By Olive
at 2022-09-11T20:27

聰明的

By Carol
at 2022-09-14T04:26

減脂的話臉上的脂肪也會跟著掉那看起來比較老應該

By Oscar
at 2022-09-11T20:27

也是正常的吧

By Kyle
at 2022-09-14T04:26

看量，追求自我極限的會顯老正常，不過若原本是大胖
子則是會顯年輕即使OT

By Hardy
at 2022-09-11T20:27

那是你時時刻刻都在變老

By Noah
at 2022-09-14T04:26

每過60秒，你就老了一分鐘

By Robert
at 2022-09-11T20:27

顯老的意思是, 面相年紀比實際年齡多了5~10歲以上...

By Rae
at 2022-09-14T04:26

如果前提是臉部全天然的狀態下,不見得喔...一堆人不到30
就在醫美只是你不知道而已

By Jack
at 2022-09-11T20:27

你確實知道那些重訓的人幾歲嗎？也許他們比你想像的
更老，但靠運動維持的體態看起來減齡了

By Hardy
at 2022-09-14T04:26

臉部代償好好笑XDDDD

By Todd Johnson
at 2022-09-11T20:27

把體脂壓過低，幾乎沒有脂肪當然就顯老

By Connor
at 2022-09-14T04:26

我的觀察結論原因可能如下，攝取"過多" "動物性蛋白"

By Bethany
at 2022-09-11T20:27

且"運動過量"(已經超過人體維持肌肉強度最低標準許多)
飲食所"攝取的熱量"也過量，從這幾個角度出發，過度消

By Leila
at 2022-09-14T04:26

耗身體能量，以致於加速外觀的老化。

By Rachel
at 2022-09-11T20:27

這些其實跟越來越多年輕人得到慢性病、癌症脫不了關係

By Mary
at 2022-09-14T04:26

前幾天女版才一個說跑步會老得快，現在又一個重訓老得快，
總之提出科學數據吧，不然都是「你覺得」，那你就不要跑不
要重訓就好啊
就像你自己說得個人取捨

By Olive
at 2022-09-11T20:27

是，常運動很顯老，記得多吃少動才能看起來年輕

By Sierra Rose
at 2022-09-14T04:26

我提個研究方法的疑問。要證明重訓使人老，是不是應該就
同一個人「重訓前」、「重訓後」比較？然而，您主張「重
訓使人老化」的觀察依據，卻是「有重訓」跟「未必重訓」
的不同人之對照。這能說明「重訓能讓人更老」嗎？
儘管在健身板不太會有反對健身的聲音，但我不認為在這串
推文的「重訓同溫層」現象強烈。反倒原PO提出的理由，在

By Ingrid
at 2022-09-11T20:27

研究方法上有很大疑慮。因此在此提出噓文。
此外，若您後續補充良好理由以支持「重訓促進老化」的論
述，則我再推文回來。謝謝。

By Edith
at 2022-09-14T04:26

那麼怕就別動乖

By Carolina Franco
at 2022-09-11T20:27

就算你周遭的女性朋友臉上有些紋路應該還是比你好看多

By Edith
at 2022-09-14T04:26

大家好激動喔，其實原po說的我也是很認同。就是運動+醫美打
玻尿酸就好了呀，美美噠

By Sandy
at 2022-09-11T20:27

去看蓋伊拚體脂個位數時的前後照就知道了, 明顯老很多

By Harry
at 2022-09-14T04:26

臉部代償XDDDD

By Mia
at 2022-09-11T20:27

不過老跟帥是沒關係的XD

By Freda
at 2022-09-14T04:26

需要靠醫美

By Lucy
at 2022-09-11T20:27

尤其一笑就超明顯的

By Franklin
at 2022-09-14T04:26

對，樓上說的沒錯，而且不是只有女生，男生更明顯，不好看呀

By Lydia
at 2022-09-11T20:27

感覺是因為重訓之後，體脂降了，導致臉部脂肪減少了一些

By Megan
at 2022-09-14T04:26

，所以比之前臉部脂肪多時顯老

By Yedda
at 2022-09-11T20:27

#1Z1kL_bw (WomenTalk)

By Doris
at 2022-09-14T04:26

太可怕啦雞排奶茶還不快點吃起來

By Sierra Rose
at 2022-09-11T20:27

醫美大法好

By Joe
at 2022-09-14T04:26

記得楷教練說過, 任何運動走到職業都是不健康的, 而健
身追求極低的體脂也是, 所得與所失就看個人覺得值不值

By Annie
at 2022-09-11T20:27

歪理，你還是乖乖醫美當個人造人吧

By Emma
at 2022-09-14T04:26

我覺得自己瘋狂有氧瘦很快的時候比較顯老，開始搭配重訓

By Noah
at 2022-09-11T20:27

有變緊實一點，我猜是瘋狂減脂肉掉得太快會顯皺(?)

By Harry
at 2022-09-14T04:26

現代醫美很發達沒那麼恐怖，就像看到塗乳液嚇得亂罵一通沒
比較好

By Daniel
at 2022-09-11T20:27

過猶不及蓋伊那個是太極端所以瘦過頭了

By Blanche
at 2022-09-14T04:26

蓋伊減脂影片超猛 11%還能減到7%...

By Edith
at 2022-09-11T20:27

https://reurl.cc/eOzWGL 56歲

By Elma
at 2022-09-14T04:26

那是脫水造成的短暫現象喝水就好了

By Daph Bay
at 2022-09-11T20:27

一般人其實不用替國手太擔心。畢竟你也不可能達到那個
程度。

By Rosalind
at 2022-09-14T04:26

過度會吧，但不是每個人都會過度啊

By Emily
at 2022-09-11T20:27

☺

By Queena
at 2022-09-14T04:26

健身房一堆超明顯的一堆20幾歲的人看起來像是30-40多歲

By Ethan
at 2022-09-11T20:27

肥到全身皮膚都被脂肪撐開這樣最沒皺紋看起來最年輕
了

By Harry
at 2022-09-14T04:26

如果你沒要比賽又不是專業運動員，不可能練到讓你會看起

By Zenobia
at 2022-09-11T20:27

看起來老，但如果不注重身體狀態的話隱形的老你不會知道

By Agatha
at 2022-09-14T04:26

看來大家對於重訓容易看起來糙老都滿有感的

By Madame
at 2022-09-11T20:27

還有不重訓不代表不健康阿人家有別種運動習慣或飲食模

By Edwina
at 2022-09-14T04:26

式，一堆人把不重訓等於肥胖等於不健康劃上等號是否長
期受到主流媒體的影響呢

By Rosalind
at 2022-09-11T20:27

適度脂肪看起來的確比較顯年輕，太過精瘦的話線條不比以前柔

By Dora
at 2022-09-14T04:26

和膨潤，以主流審美觀來說也就容易顯老了

By Donna
at 2022-09-11T20:27

有些人一聽到顯老就爆炸說真的體脂肪低不無可能阿皺
紋是皮膚裡面沒有東西支撐產生凹陷沒有脂肪當然看起來
比較老但我覺得僅限於三四五十歲的真的老到七八十肥
的會垂一大塊

By James
at 2022-09-14T04:26

@AMPM

By Dinah
at 2022-09-11T20:27

體脂低到一定程度細部皮膚有可能

By Agatha
at 2022-09-14T04:26

體脂低了真的顯老一點,尤其年紀超過40了,我朋友M45組的
體脂練到10%左右,臉真的比他以前蒼老很多

By Lydia
at 2022-09-11T20:27

但是搭配身才來看就不會,男生也沒在保養臉,年紀大+體脂低
難免顯老.....

By Quintina
at 2022-09-14T04:26

女生的話,就用力保養吧,且女生要體脂低到顯老不容易啊!

By Edith
at 2022-09-11T20:27

你應該沒練吧?才會講這樣的話..就跟女生說我不要練太巨
一樣的笑話..這在隔壁板應該被砲到黏在牆壁上

By Aaliyah
at 2022-09-14T04:26

這問題就好像女生以為重訓會變金剛芭比，殊不知重訓也是有分
強度的好嗎...... -.-

By Oliver
at 2022-09-11T20:27

脂肪真的要低到顯老那人生還真是辛苦

By Donna
at 2022-09-14T04:26

越胖越年輕

By Puput
at 2022-09-11T20:27

與其說重訓容易糙老，我倒覺得是因為你說的那些人太勞累

By Todd Johnson
at 2022-09-14T04:26

原po其實是想得到認同吧，心裡已有定見。

By Bennie
at 2022-09-11T20:27

這版的網友多有固定運動的習慣，反應強烈並非認同與否

By Victoria
at 2022-09-14T04:26

難道我45歲因為臉嫩重訓身材好被認為30歲也要到處說?

By James
at 2022-09-11T20:27

去肌肉沙灘板問應該比較精彩要不要試一下

By Liam
at 2022-09-14T04:26

畢竟那裡比較專業

By Charlotte
at 2022-09-11T20:27

彭于晏越練越帥啊乾

By Queena
at 2022-09-14T04:26

如果體脂低就顯老，則有氧降體脂，比起重訓降體脂，更不
顯老嗎？

By Agnes
at 2022-09-11T20:27

那麼反過來說，增脂讓你顯得年輕？增吧，別嘴軟。

By Belly
at 2022-09-14T04:26

8%、12%、16％、20%、24%、28%,擺在一起8%、12%最顯老

By Zora
at 2022-09-11T20:27

基因還是影響比較大吧

By Doris
at 2022-09-14T04:26

性別也差很多，女性差異比較明顯

By Hamiltion
at 2022-09-11T20:27

自從發現朋友體脂低很顯老之後我都安心地吃XD

By Leila
at 2022-09-14T04:26

樓上xdd 顯老那都是臉的部分，身體有線條還是好看的多，只是
臉就要去補澎澎，不然多有乾枯/凹陷/跟最可怕的皺紋，但如果
臉澎澎加上身體有線條那就很棒啦

By Franklin
at 2022-09-11T20:27

所以常看到戴上口罩運動的人好像都很帥美，拿下口罩都...

By Callum
at 2022-09-14T04:26

我重訓有10年了外表比實際年齡少7、8歲.....有顯老嗎

By Rae
at 2022-09-11T20:27

大概是體脂低的關係

By Gilbert
at 2022-09-14T04:26

我怎麼覺得潘若迪根本是逆成長啊！感覺體脂是零

By Ingrid
at 2022-09-11T20:27

說體脂低也不對我堂哥體脂大概8% 肌肉量也可觀但就逆齡

By Elizabeth
at 2022-09-14T04:26

那就不要練啊

By Anonymous
at 2022-09-11T20:27

體脂過低是多少算低啊0.0？

By Edward Lewis
at 2022-09-14T04:26

怎麼好多人一聽到「顯老」就爆炸了XD

By Tom
at 2022-09-11T20:27

我朋友重訓7年體脂15。去買酒會被要求出示身份證，給你參考

By Megan
at 2022-09-14T04:26

樓上朋友幾歲? XD

By Hardy
at 2022-09-11T20:27

30歲。之前胖胖的，瘦了之後常被認為未成年

By Emily
at 2022-09-14T04:26

昆蟲擾西看起來就很年輕啊...郭幸淳看起來還好吧，她
是原住民五官比較立體，算是年輕就老臉放著的長相...

By Zora
at 2022-09-11T20:27

30還好膠原蛋白還算足夠 40以上應該會有差..

By Hedwig
at 2022-09-14T04:26

臉部代償,哈哈,要面無表情推重,不能猙獰就沒皺紋了!

By Zanna
at 2022-09-11T20:27

正常來說會變得年輕吧

By Hedwig
at 2022-09-14T04:26

天天臉部猙獰容易有皺紋很合理啊不然眉頭紋怎麼出

By Frederica
at 2022-09-11T20:27

來的但是要體脂低到臉頰凹陷的才會有蒼老的問題

By Mason
at 2022-09-14T04:26

大概理解原PO說的那種老感

By Valerie
at 2022-09-11T20:27

但我覺得不一定是因為重訓

By Iris
at 2022-09-14T04:26

像是小禎剛瘦下來的時候好看，後來滄桑味就變重

By Kama
at 2022-09-11T20:27

有些在減肥也有上健身房的人也類似這樣，還有的變更滄桑。

By Lily
at 2022-09-14T04:26

類似的人我之前也有觀察到，這種老不一定是臉皮誇張皺，但

By Kama
at 2022-09-11T20:27

就憔悴了很多。依我個人關點認為是綜合因素，要避免這樣我
認為每個人要更了解自己，適度自律但不要太過追求完美。

By Erin
at 2022-09-14T04:26

我知道有些有在練的人或想瘦，為了要練怎樣怎樣的肌肉或要

By Joe
at 2022-09-11T20:27

瘦，不管是健身的菜單或吃飯的菜單就是真的很特定樣態的、

By Anthony
at 2022-09-14T04:26

很自律的菜單。但其實壓力催人老，有些看起來很特定的菜單

By Heather
at 2022-09-11T20:27

真的吃起來太沒人味、沒人性，有些人又比較死腦筋一股腦跟

By Agatha
at 2022-09-14T04:26

著死板板學，飲食上真的太乏味生無可戀。

By Eden
at 2022-09-11T20:27

健康中夾雜著壓抑和很多的不快樂。一般人我覺得還是要好好

By Jack
at 2022-09-14T04:26

生活，調整適合自己的方式，吃喜歡的食物但適度控制。

By Audriana
at 2022-09-11T20:27

那是脫水造成的短暫現象

By Eartha
at 2022-09-14T04:26

想多了我們學校健身房有很多3×的大哥大姐來練，不說
還以為是學生

By Tristan Cohan
at 2022-09-11T20:27

倒是我做瑜伽，瑜伽老師60歲，看起來像40歲；好幾個學好

By Dinah
at 2022-09-14T04:26

幾年的同學也是，視覺年齡都低於真實年齡很多；難怪很多
女生瘋瑜伽

By Doris
at 2022-09-11T20:27

體脂低本來就會顯老跟重訓什麼關係

By Aaliyah
at 2022-09-14T04:26

減脂到體脂太低臉部脂肪流失當然顯老，娃娃臉大多臉
型天生優勢+臉部脂肪不易流失，跟重訓沒關係

By Enid
at 2022-09-11T20:27

那不是皺紋，是臉部肌肉線條#養肉大不易

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