氣血斷食 60天減21公斤 87天血液檢查出爐 - 健身

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By Una
at 2022-08-27T20:21

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上次分享了一部影片

氣血斷食60天
體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88公分、三日一餐、沒運動

回應部分人的問題，所以接著以下實驗。

氣血斷食、60天減21公斤後續、87天血液檢查出爐、溜溜球效應?如何
達成嚴格的飲食控制?個人實驗心得分享
https://www.youtube.com/watch?v=lH8afv7iMYI

影片內容簡介如下。

有些人可能會有疑慮，減重減那麼快，是否會對身體造成影響?
於是我在滿87天的時候做了血液檢測。

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血糖、紅血球、白血球、紅血素、三酸甘油脂、總膽固醇、肝功
能、膽道指數、腎功能皆正常
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另外也討論一個大家有興趣的議題，就是溜溜球效應?

這次特別實驗了復食(大吃大喝)，搭配氣血斷食。

結果體重瘦了3.2公斤、腰圍少了3公分

補充說明，這次運動總共只有一個小時重量訓練
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最後就是大家好奇心態的部分，如何可以做到嚴格的飲食?

我是透過正確方法、不想造成家人負擔、造福人群、不想要人生只有這樣的角度做思考。

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老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2022-08-31T09:01
大師您好
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-08-30T09:50
氣血人 我的超人
Erin avatar
By Erin
at 2022-09-02T22:29
太狠了氣血人 一篇文就把medstudent版友嘴巴打的啪啪響
Elma avatar
By Elma
at 2022-08-30T09:50
紅的喜氣
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-09-02T22:29
要得諾貝爾醫學獎了嗎？
George avatar
By George
at 2022-08-30T09:50
氣血人～
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-09-02T22:29
不是，你三天一餐，就算你都吃垃圾食物你還是熱量赤字。
所以說別創造新名詞在神話他好嗎
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-08-30T09:50
偉大如你貢獻的這些資料肯定能為心裡學和社會學有所幫助
Elma avatar
By Elma
at 2022-09-02T22:29
三日一餐這不是廢話嗎當然會瘦
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-08-30T09:50
不要理會他們 凡人不理解你罷了
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-09-02T22:29
嗯
Candice avatar
By Candice
at 2022-08-30T09:50
我比較想知道去照DXA 看看肌肉量剩多少
Queena avatar
By Queena
at 2022-09-02T22:29
要不然量inbody也可以
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-08-30T09:50
到底是要不要公佈體脂
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-09-02T22:29
認真回你，其實對於你的研究心態我並不會特別反對，但
是你的體脂資料要拿出來會比較好說服人，重點是態度總
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-08-30T09:50
是要跟人硬肛的話更不會有人理你，除非你的目的就是噴
光肌肉量那我話說
Freda avatar
By Freda
at 2022-09-02T22:29
氣血人 超帥
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-30T09:50
體脂多少 肌肉量多少
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-09-02T22:29
你那種瘦法，手無縛雞之力，有啥好拿出來賣弄的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-08-30T09:50
還造福人群哩，真敢說
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-09-02T22:29
既然都已經自虐了 要儘量留下更多實驗數據 不然很虧
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-08-30T09:50
體重 腰圍逐日記錄 定期抽血+DXA
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-09-02T22:29
御血神通
Donna avatar
By Donna
at 2022-08-30T09:50
他就說他沒錢量inbody啦 用感覺的最準
Una avatar
By Una
at 2022-09-02T22:29
氣血人 給推
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-08-30T09:50
inbody去國民運動中心量一次也才250是多貴…
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-02T22:29
雖然沒看到你的報告 但畢竟是隱私
就當做是真的目前沒問題好了
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By Mason
at 2022-08-30T09:50
照現階段 因為你想要的成果都實現
跟你說什麼肌肉體脂身形長期影響那些 也沒用吧
希望你能持續更新 就算當作是人體實驗
Christine avatar
By Christine
at 2022-09-02T22:29
希望能持續追蹤一年以上 再做整體結論
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By Megan
at 2022-08-30T09:50
https://i.imgur.com/dz7UbVh.jpg
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By John
at 2022-09-02T22:29
看到樓上截圖快笑死
Leila avatar
By Leila
at 2022-08-30T09:50
之前跟我嗆抽血 結果影片沒看到抽血報告 只有文字？
然後這次怎麼沒po醫學生版
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-09-02T22:29
有錢驗血 沒錢DXA?
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-08-30T09:50
https://bit.ly/3ARQQhG 有無糖尿病要檢測糖化血色素~
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-09-02T22:29
你沒打臉好嗎 之前被噓的還不夠嗎
Adele avatar
By Adele
at 2022-08-30T09:50
看了你的驗血報告，但為什麼有些是遮起來的？
Liam avatar
By Liam
at 2022-09-02T22:29
有總膽固醇的數值，為什麼沒有高密度和低密度膽固醇的數
值呢？
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-08-30T09:50
另外，體脂率和骨骼肌率有資料嗎？
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-09-02T22:29
和醫生討論跟數值遮起來有什麼關係嗎？我不懂。
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-08-30T09:50
照理應該給大家看看數值，才能證明你的方法是否有效。
這樣也才能說服別人。還有，你還是沒回答體脂率和骨骼肌
Candice avatar
By Candice
at 2022-09-02T22:29
沒吃鯖魚或吃魚油, 低密度膽固醇都不會好看吧? 植物性
Omega3油轉換率太低, 吃到有效劑量前, 可能就先肥死了
Puput avatar
By Puput
at 2022-08-30T09:50
inbody政府不是每年有補助一次?不去驗個?
Steve avatar
By Steve
at 2022-09-02T22:29
竟然想證明給大家，那為啥不放大家最有疑慮的體脂肪和
肌肉量，dxa不是600塊就能解決的東西嗎？
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-08-30T09:50
這腰圍….. 同好奇體脂跟肌肉比例
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-09-02T22:29
還來R
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By Caroline
at 2022-08-30T09:50
泡芙人 我的超人
Lily avatar
By Lily
at 2022-09-02T22:29
感覺是迷戀民俗療法的人。你要這樣就這樣，你個人不足以
成為大數據，像這種餓瘦的方式，誰都會變瘦，三天吃一餐
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-08-30T09:50
就僅僅是讓身體不會死，也沒什麼好儲存利用的。結果論
來說的確是瘦了，但你承受得了不代表適合所有人，如果
有人用你這個方法瘦出病來，你承受的起嗎？還是你要聲
明自己影片片頭有撇除責任？
Lily avatar
By Lily
at 2022-09-02T22:29
又是你
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-08-30T09:50
還沒被桶喔...那我也準備來發發廢文了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-09-02T22:29
加油 支持你 我想看600天和6000天的檢查報告
Dora avatar
By Dora
at 2022-08-30T09:50
斷食是有好處，但是別貼牌0.0，實話說跟氣血沒什麼關係
，我也是支持斷食的，但不會扯到別的
Linda avatar
By Linda
at 2022-09-02T22:29
有驗三酸甘油脂和總膽固醇，一定有驗低高密度的膽固醇，
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-08-30T09:50
你照片遮起來的部分就是這個，因為它們都會排在一起。
你就不用遮，讓我們看一下數值就好，這樣才誠實啊！
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By Quintina
at 2022-09-02T22:29
不然搞得你像在騙人一樣。
Jake avatar
By Jake
at 2022-08-30T09:50
回了一堆，還是避重就輕體脂、骨骼肌，不敢測對吧？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-09-02T22:29
讓我想到liver king 但人家比較有特色 又有運動==
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-08-30T09:50
然後健檢報告遮一半是什麼騷操作
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-09-02T22:29
時間拉長還能繼續維持下去嗎？我是抱持著懷疑的態度啦
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-08-30T09:50
你好就好 別自己搞出人命

乳清蛋白 抽血指數上升?

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By Anonymous
at 2022-08-27T08:21
每1-2天吃一匙25g乳清蛋白(myprotein；蛋白質含量75%) 配合居家稍微健身了3周 剛好體檢，結果rGT輕微升高到異常程度 過往不曾高過，連GPT也是剛好超過標準(44,標準42以下; 其他檢驗正常不列出討論) 自己是醫療人員，了解自身狀況沒什麼特別 但跟同儕討論後仍做了腹部超音波，結果 ...

硬舉動作求鞭

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-08-27T01:26
小弟176/66，沒請過教練，不確定是不是大腿骨偏長手偏短的類型 有人說相撲硬舉的軀幹，就像想像身前有一堵牆，身體不會跑到槓前面，而且盡量維持軀 幹直立，勿過度前趴 https://i.imgur.com/q4CbxoM.jpg 小弟因為髖活動度不好，相撲硬舉臀位偏高，如果採低臀位會因為活動度受限而失去張 ...

爬坡快走消耗比慢跑多？？

David avatar
By David
at 2022-08-26T22:30
兩個比較是以我的體能為主啦 都不會抓把手 快走：坡度10 速度4.5 25分鐘消耗200大卡 慢跑：坡度1 速度6-7 25分鐘消耗180 有時候體能夠也會調到8以上 不過慢跑會喘很多 心率明顯比較高 一般跑35分鐘就不想跑了 快走就算走到50分鐘 也不會很喘 但依然會爆汗 所以就減脂來說 快走更適合 ...

上斜及平板握推對胸大肌肌肥大的比較

Damian avatar
By Damian
at 2022-08-26T21:43
臥推應該是健身房數一數二常見的訓練動作，對於上肢水平推的肌力與胸肩的肌肉成長都 是相當重要的動作，而最常見的兩種臥推方式大概就屬於平板臥推與上斜臥推，而最近一 篇研究(Chaves et al., 2020)調查了兩種不同的臥推對於肌力以及肌肥大的效果，探討 了究竟哪種臥推對胸大肌的肌肥大表現成長比較好。 h ...

基隆長庚或是南港高鐵站附近單次健身房

Hedy avatar
By Hedy
at 2022-08-26T20:52
如題 需要去那附近出差 想問有沒有推薦的單次收費的健身房 希望有深蹲架和cable~~~~ 謝謝板友推薦 - ...