氣血斷食 60天減21公斤 87天血液檢查出爐 - 健身

上次分享了一部影片

氣血斷食60天
體重88kg減到67kg、腰圍109公分減到88公分、三日一餐、沒運動

回應部分人的問題，所以接著以下實驗。

氣血斷食、60天減21公斤後續、87天血液檢查出爐、溜溜球效應?如何
達成嚴格的飲食控制?個人實驗心得分享
https://www.youtube.com/watch?v=lH8afv7iMYI

影片內容簡介如下。

有些人可能會有疑慮，減重減那麼快，是否會對身體造成影響?
於是我在滿87天的時候做了血液檢測。

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血糖、紅血球、白血球、紅血素、三酸甘油脂、總膽固醇、肝功
能、膽道指數、腎功能皆正常
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另外也討論一個大家有興趣的議題，就是溜溜球效應?

這次特別實驗了復食(大吃大喝)，搭配氣血斷食。

結果體重瘦了3.2公斤、腰圍少了3公分

補充說明，這次運動總共只有一個小時重量訓練
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最後就是大家好奇心態的部分，如何可以做到嚴格的飲食?

我是透過正確方法、不想造成家人負擔、造福人群、不想要人生只有這樣的角度做思考。

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老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

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