重訓時間長短+健身房選擇問題 - 健身

早安，初來乍到的菜逼八想問版上巨巨一些問題，請不吝指教。

1.運動時間長度

根據當初業務的建議+網路資訊後，

每次都給自己安排15min有氧→三個部位各5組(15下)→15min有氧收工

這樣一輪下來約一小時，但加上洗澡、回家車程，

搞得回家都超過12點，嚴重壓縮到生活作息。

加上現在是半工半讀的生活型態，事情爆炸多，長久下來肯定沒辦法維持，

因此有在想直接把熱身收操用的有氧拿掉，多做一個部位、調整組數，

把時間壓縮在40-50分鐘，這樣是可行的嗎？(時間真的很寶貴QQ)


2.健身房選擇問題

魯妹在二月的時候簽某連鎖健身會員，貪的是下班時間沒人，器材完全不用等之類的，

而且在上下班的路上，交通方便，但沒工作的時候就不會想出門XD(車程超過30min)。

不過魯妹常接觸到很多(出國返國的)小孩，

前陣子疫情關係就先不上健身房，保護自己保護他人，

結果健身房的人常常來關心我怎麼沒去，

已經言明是疫情關係了，還是很鍥而不捨的要我去教練體驗課......orz

太怯懦的關係所以還是去了，去了又被教練一直推銷課程，好煩，

已經說了現在半工半讀很忙很窮，還有疫情問題，但對方還是一直推銷，

整個人都處於爆炸邊緣orz

剛好離自家只有三分鐘路程的地方開了新的健身房，

於是考慮是否要解約連鎖健身房改簽自家附近的，但電視上常報健身房惡性倒閉的新聞，

讓人怕怕的(附近這間是全新的，沒有連鎖加盟，而且開幕不到三個月)。

想了一下兩種健身房的優缺點，但還是覺得很難取捨，想請大家給點建議～

連鎖健身房(不是傳說中讓人學法律的那間)
優點：不怕倒閉、出事有保障、場地大、在上班路上、教練應該品質比較好(?)
缺點：離家遠、推銷很煩很強勢
住家附近小健身房
優點：離家非常近
缺點：怕倒閉(?)、可能資源較少


大概以上兩項問題，再請各位不吝解答，謝謝～

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