重訓時頭暈 - 健身

雖然過了很久,不過還是回一下
根據你的描述,
應該只要一勉強用力,
甚至情緒亢奮 後腦便呈現頭暈
只要過渡用力 便出現劇痛
原因可能是你臥推時,傷到後頸部神經,
復原時間約15天以上,所以當受傷這段時間,
就不要再去重訓了,以免越來越嚴重,

我想上網問應該也是想要圖個安心,
畢竟回答對你的傷勢也沒有任何幫助,
建議還是去看一下神經科比較好

將來要如何避免類似傷害?
該有的暖身還是不能少,頸部熱身操也要做足
臥推時注意呼吸吐氣,動作
尤其是接近力竭時容易憋氣,怪姿勢也多,
因此傷害就會造成,
以上,希望有解你疑惑

※ 引述《Homus2 (防寒衣入手啦~~)》之銘言：
: 我重訓也練了三年多了
: 大概是上禮拜的今天
: 練握推的時候
: 起來的時候忽然感到一陣暈眩
: 我自己有點被嚇到所以就沒在練了
: 休息了一個禮拜
: 不過今天一樣練握推的時候又開始覺得暈了
: 而且到現在整個腦袋都漲漲的
: 請問我這樣算是訓練過度嗎？？
: 有沒有人有類似的經驗啊？？

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