重訓有無出現灼熱感 - 健身

各位板友好

最近覺得自己太單薄

整個沒男人味

於是開始在家舉舉啞鈴

做做伏地挺身之類的


可是我發現我在練前三角肌時

舉完啞鈴，三角肌都會有酸痛及灼熱感

但是做伏地挺身時，都只是覺得胸前靠腋下那邊酸痛而已

沒有產生灼熱感


請問有灼熱感是正確的嗎？？亦或是都正確？？

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