重訓有無出現灼熱感 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-08-06T16:25

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各位板友好

最近覺得自己太單薄

整個沒男人味

於是開始在家舉舉啞鈴

做做伏地挺身之類的


可是我發現我在練前三角肌時

舉完啞鈴，三角肌都會有酸痛及灼熱感

但是做伏地挺身時，都只是覺得胸前靠腋下那邊酸痛而已

沒有產生灼熱感


請問有灼熱感是正確的嗎？？亦或是都正確？？

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Tags: 健身

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2008-08-08T09:16
肌肉脹 酸痛 ,怎麼會有灼熱感?
Andy avatar
By Andy
at 2008-08-12T07:30
應該是形容的用詞上的問題啦~
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-08-14T16:03
灼熱感？ 應該是充血之後血液所帶來的溫度吧
Ula avatar
By Ula
at 2008-08-15T16:09
很有可能是乳酸堆積 所以他覺得在燒吧?
Linda avatar
By Linda
at 2008-08-19T16:47
其實是我們所講的東西全部合起來的感覺...
卻又不知道找什麼名詞來代表...
Mary avatar
By Mary
at 2008-08-22T09:26
嗯..很有可能..
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-08-23T16:15
原來如此@@ 所以有在燒效果比較好嗎??
Donna avatar
By Donna
at 2008-08-27T06:56
我猜你快要達到沸點了，或是人體自燃
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-08-27T15:42
我只有練小腿會這樣._./
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-08-28T22:03
做次數多的比較會這樣 我一般做的次數都不多
Mason avatar
By Mason
at 2008-09-01T08:29
有時和不同練法的一起練 真的是 "快燒起來了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-09-06T02:37
樓上講的很對，小重量次數多的確會這樣...有燒起來的fu
Adele avatar
By Adele
at 2008-09-08T02:26
小腿一百下...很燒捏~~
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-09-12T03:39
沒錯!! 小腿很燒~~
Emma avatar
By Emma
at 2008-09-16T13:59
昨晚和閃光抽插的時候某個地方也發生了灼熱感
Megan avatar
By Megan
at 2008-09-19T04:12
樓上的......，是燒起來了嗎？

傻傻分不清楚

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-08-06T16:10
請問各位大大們 史密斯架蹲舉和槓鈴深蹲有什麼不同 小弟我剛接觸重訓沒多久 目前對這兩項傻傻分不清楚 XD - ...

我在鐵克看到一種練法

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-08-06T15:27
休息時間要看個人 我有田徑短跑強者學弟練深蹲組間休息50秒左右 我問他為什麼不休久一點～這樣可以舉更重 他竟然說他休息50秒跟休息100秒 下一組能舉起的的重量跟次數差不多XD 像我這種魯肉腳休息50秒下一組做的重量低於熱身組......我還是乖乖休息100秒好了.. .............. ...

我在鐵克看到一種練法

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-08-06T14:16
※ 引述《poker119 (求)》之銘言： : 我在鐵克看到一種練法 : 就是他文章精華的功率因子練法 : 能否請問一下這邊的鄉民有人試過的嗎?? : 另外文章中宣導的動作不一定要做全程 : 這點大家有什麼看法呢?? 我是很推崇功率因子的練法 尤其是練了幾年下來，深深覺得科學化的訓練方法確實十分重要 ...

我在鐵克看到一種練法

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-08-06T13:17
我在鐵克看到一種練法 就是他文章精華的功率因子練法 能否請問一下這邊的鄉民有人試過的嗎?? 另外文章中宣導的動作不一定要做全程 這點大家有什麼看法呢?? - ...

重量訓練的邊際效益？

Linda avatar
By Linda
at 2008-08-06T11:51
http://www.wretch.cc/blog/ns183/6834279 我健身的目的當然是希望身材變好， 能增加肌肉量和減少體脂， 如果可以練出腹肌當然最好（但是難度很高）， 退而求其次就是要有手臂的線條（我女朋友愛看）， 另一方面，回想我當初進健身房的原因， 應該是希望能增進籃球運動的表現， ...