重訓當有氧 - 健身

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大家好,小魯首po,
有不正確還請大家指教,

最近小魯膝蓋不太舒服,
因此只重訓沒有氧,

如果把重訓強度調低頻率調高,
那是否也等於有氧呢?
如此會有助肌肉恢復嗎?

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All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2014-12-16
無負重也很難連做十幾二十分以上,再說重訓就重訓,你
Lily avatarLily2014-12-17
用高強度一樣能刺激心肺