重訓臥推 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2010-06-05T09:55

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請問有重訓的大大們

你們做臥推時

下壓會讓桿子碰到胸口嗎？

還是只是依自己的limitation來決定

像我連空槓都無法讓桿碰到兩乳頭

還要刻意拉才有辦法@@

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2010-06-05T16:57
那就不要碰到 我記的這是基本的概念
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-06-08T18:16
不用強求姿勢一定要跟別人一模一樣
我也是碰不到一族 共勉之
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-06-10T08:40
不用刻意去碰阿 每個人肩膀活動範圍又不同
Isla avatar
By Isla
at 2010-06-10T18:11
有過九十度就好 做大重量的時候還刻意碰胸口很危險
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-06-14T22:03
太低了吧，這樣不是會容易受傷？
Madame avatar
By Madame
at 2010-06-16T16:35
假裝有握桿子把手自然兩側下壓，那就是肩膀能承受的角度
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-06-17T05:45
超過樓上說的承受角度 是在折磨關節....
想要練外側 可以選擇用啞鈴臥推
Dora avatar
By Dora
at 2010-06-18T16:47
練外側可以練....飛鳥
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-06-21T15:06
我在練的時候很自然的就可以碰到...但是有的人就是不能
所以應該是每個人都不同吧
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-24T15:04
不過原po可以練到很厚就應該可以碰的到吧(大誤)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-06-26T05:19
就每個人都有自己的折返點 重要是要用對地方出力
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-06-29T05:06
所以各位大大，我想練胸內側，練什麼會比較好呢？
以及正確姿勢如何
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-07-04T00:56
我現在是呈現外突內凹的形狀，非常怪異，無論如何內胸卻一
Emily avatar
By Emily
at 2010-07-04T08:54
直練不起來，穿衣服時，同學都說我中間怎凹進去了...
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-07-04T13:53
內胸動作就是胸肌要夾 臥姿飛鳥效果不好，越往中間越輕鬆
臥推就雙手窄一點 但三頭相對吃力，要多用胸去出力
Linda avatar
By Linda
at 2010-07-05T02:21
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請各位給點建議

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-05T07:50
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By Hedda
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Ida avatar
By Ida
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