我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
※ 引述《elephant5250 (@@)》之銘言：
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
運動一陣子了
因為看到大家強調重訓
我這三個禮拜開始做！
運動情況大概是：
禮拜一：慢跑2公里+body combat
禮拜二：重訓1小時+晚餐後2公里慢跑+body pump
禮拜三：2公里慢跑+body combat
禮拜四：重訓1小時
禮拜五：2公里慢跑+body combat+約15分鐘重訓
禮拜六、日看心情運動
三個禮拜前我運動量大概是扣掉重訓
現在增加了重訓理論上應該運動量增大體重會下降才對啊
為什麼變胖2公斤....
飲食也都照舊
是不是哪裡要改進？謝謝
--
All Comments