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重量卡住了 如何突破? - 健身

Robert avatarRobert · 2018-07-21

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各位板友大家好 我是國中生之眼

本魯啞鈴臥推 從最一開始2KG

每個月都能增加2KG

結果到8KG的時候 停住了！！！！

要怎樣才能突破重量?


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All Comments

Eartha avatarEartha2018-07-21
我先
Poppy avatarPoppy2018-07-26
我再來
Eartha avatarEartha2018-07-28
猛
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-07-31
進步很快了 8公斤再推1萬下 自然可以10公斤
Isabella avatarIsabella2018-07-31
8KG會練太壯 請降重量
Ina avatarIna2018-08-04
不能增加會太壯
Emma avatarEmma2018-08-06
理性討論成衣業者還有助於提高台灣健身水平 比起鎖討
論串 這種拉基廢文不用水桶? 版主做事好嗎
Rachel avatarRachel2018-08-09
你真的很勤勞
Rachel avatarRachel2018-08-09
8公斤不錯了，我國中只會偷看妹妹的領口
Joseph avatarJoseph2018-08-09
啞鈴塞屁眼，避免氣從屁眼出去，才能穩住核心，持續突破
Jacob avatarJacob2018-08-12
版主要處理，也要有版規支持呀，這種遊走邊緣的，你要用
哪條？
Kama avatarKama2018-08-14
國中這樣已經很強了！ 我一直到大學才床上臥推8 kg
的奶呢
Bennie avatarBennie2018-08-19
乳鈴臥推8 kg 啊嘶～～
Anonymous avatarAnonymous2018-08-22
這種不算洗版嗎..
Aaliyah avatarAaliyah2018-08-25
哈哈哈 太強了
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-08-28
有毅力有推
Edwina avatarEdwina2018-08-30
8888888
Audriana avatarAudriana2018-08-30
卡住這我有經驗 因為我擴背練太大 做雙槓時常常一
個不小心太下去 就夾在槓子之間 很不方便
Blanche avatarBlanche2018-09-01
好
Anthony avatarAnthony2018-09-01
2kg可以每組300下再來問
Rae avatarRae2018-09-03
滾啦
Margaret avatarMargaret2018-09-08
板規四 蓄意鬧板滋事啊== 這樣都不算鬧板?
Lucy avatarLucy2018-09-12
Deload啊 還要教？
Sarah avatarSarah2018-09-17
跟上
Delia avatarDelia2018-09-19
這樣不算吧 只是文廢了點
Rebecca avatarRebecca2018-09-23
8kg不會太壯？
Lauren avatarLauren2018-09-25
8kg 太壯了~巨石強森只能舉6kg
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-09-29
8kg太強，專業健力選手最多推5kg
Caroline avatarCaroline2018-09-30
小心會練太壯
Joseph avatarJoseph2018-09-30
好哦
Frederic avatarFrederic2018-10-02
試試看空槓臥推啊 完全沒重量 防止練太壯
Madame avatarMadame2018-10-04
8KG? 太重了 熊熊打籃球才有 現在沒了
Jack avatarJack2018-10-06
那就重頭2公斤再來一次就會進步
Delia avatarDelia2018-10-08
小心長不高
Hedwig avatarHedwig2018-10-08
快笑死
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-10-09
XDDD
Elizabeth avatarElizabeth2018-10-11
降重量 多吃垃圾食物 把體質養好
Edwina avatarEdwina2018-10-12
中二生屁眼