重量訓練與柔軟度的關係? - 健身

我查過一些資料~ 大部份是說重量訓練與柔軟度之間沒有關係

而過度或不正確的訓練會造成柔軟度變差

但是我有個疑問....

因為我從小就一直覺得自己柔軟度很差

(測體適能的時候坐著前彎我連木板都推不到....)

後來上了很久的瑜伽課 但也都沒有什麼改善(上了三年多)

直到最近 我接觸了重量訓練(因為了解到增加基礎代謝的重要性)

神奇的是 我的柔軟度突然變好了耶!!

站著前彎快要摸到地了唷 以前連彎都彎不太下去= =

我沒做什麼改變 就只是停止上瑜伽課了

改成請教練帶我做重訓 我也沒有再拉筋了 就有這種收穫

不過我有疑問 有人跟我一樣嗎? 因為查了很久好像沒看到什麼關連性....

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