重量訓練與柔軟度的關係? - 健身

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By Frederic
at 2011-03-28T03:11

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肌肉訓練中有一些很重要的考量:動作幅度和穩定的速度.

柔軟度差的.動作幅度小.練出來的肌肉就會比較緊繃.而且過緊的肌肉.

很容易發生肌肉拉傷的問題.

柔軟度差做把肌肉拉長時的阻力訓練會不舒服,收縮太快對訓練上的效果也不好.

最後不知道你從哪聽來或看來的.

體適能運動裡柔軟度也很重要.

跟身體健康都有一定的關係.

美國的健美先生/小姐的比賽也在好幾屆以前就把柔軟度放在評估標準裡了.

目標是身體健康的維持而不是因為肌肉大塊好看啊.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

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Tags: 健身

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這樣的菜色大約熱量多少卡?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-03-28T00:25
※ 引述《want0617 (小姿)》之銘言： : 這是台大後門的一間素食吃到飽， : 是阿密佗佛的素食，不是麥當當的速食唷 XDDDD : 因為我想要吃大量的菜，所以最近愛上去這間店吃午餐， : 我一共吃了兩盤 + 半碗芋頭湯圓湯 。 : 第一盤： : http://want0617.pixnet.net/ ...

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By Steve
at 2011-03-27T23:37
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By Anthony
at 2011-03-27T22:37
這是台大後門的一間素食吃到飽， 是阿密佗佛的素食，不是麥當當的速食唷 XDDDD 因為我想要吃大量的菜，所以最近愛上去這間店吃午餐， 我一共吃了兩盤 + 半碗芋頭湯圓湯 。 第一盤： http://want0617.pixnet.net/album/photo/169193497#event=n ...

台南萬昌街深呼吸報名

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By Jacky
at 2011-03-27T21:54
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快批死我吧 (菜單)

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By Freda
at 2011-03-27T20:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：160 體重：53 BMI：21 體脂率：前兩三天量 32.8% (內臟脂肪:2%) 參考照片： 目前還羞於見人 andgt;///andlt; 三餐內容 早餐：通常沒吃 (因為起床就十點了，吃了我中餐就吃不下了 囧 ...