重量訓練阻礙生長發育的真相 (中文字幕) - 健身

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By Isabella
at 2020-09-26T10:31

Table of Contents

https://bit.ly/3cBvo2H

這次的內容針對重量訓練對生長發育的影響說明，很多人擔心太早接觸重量訓練會影響生
長發育，導致身高因此受限，但身材較矮的人其實在舉重、健力等運動項目有優勢，之所
以不建議太早接觸重量訓練，是因為荷爾蒙分泌不足的情況下會影響訓練成效，但學習正
確的動作模式是沒有關係的，年輕人可以用較輕的重量先培養正確的動作模式。

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Tags: 健身

All Comments

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By Hardy
at 2020-10-01T05:31
事關身高寧可信其有不可信其無，不過...年齡過了沒差了
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By Gary
at 2020-10-03T07:30
感謝翻譯
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By Lydia
at 2020-10-05T06:44

運動傷害，需不需要手術？

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By Sandy
at 2020-09-25T23:42
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1VRW-33w ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 運動傷害，需不需要手術？ 時間: Fri Sep 25 23:40:49 2020 大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，近期比較多學生或 ...

降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

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By Candice
at 2020-09-25T22:31
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降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

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By Skylar Davis
at 2020-09-25T18:05
什麼有氧運動，高強度間歇運動，生酮，低碳飲食我都做過了，只能減體脂，對減內臟脂肪效果都看不見。 唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食，每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Mi MIX 2S. - ...

米森乳清蛋白沖泡飲（紅茶/抹茶/可可拿鐵）

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By Kyle
at 2020-09-24T01:19
看到下面有人po myprotein奶茶口味心得 就想推薦一下米森的乳清蛋白系列 先說這家網路上有蠻多業配文章 但我發誓我是自購的米森腦粉 之前就一直有在回購他們家的水果麥片和一般的沖泡類飲品 喝過他們家的奶茶就回不去大賣場立頓那種了… 結果今年開始減脂發現他們出了乳清蛋白系列 雖然價格不便宜 但還是馬上 ...

肩膀練不寬？那就做這個(中文字幕)

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By Iris
at 2020-09-23T23:41
https://bit.ly/3hXUQ3q 這次的內容針對三角肌中束說明，為了要改善肩膀的外觀，加強三角肌中束可以讓肩膀顯 得更寬，為了要有效提升訓練時，三角肌中束的感受度，首先要避免讓其他部位參與，用 三角肌來主導訓練動作，先從輕重量開始訓練肩膀，並搭配肌肉啟動的動作，來提升三角 肌中束所承受的刺激。 ...