錯誤的跑步準備... - 健身

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By Odelette
at 2010-06-17T00:36

Table of Contents

今天下午沒有下雨很開心

坐在家裡面連哈了兩根菸

之後就去運動場熱身準備跑步

不過今天天氣有夠悶的

一下子衣服就溼答答的

這還不要緊

心肺功能也...第一次跑到十五圈 (1圈四百) 就很喘了

心跳錶也是飆到170 我知道可能不準 但

很少跑到十五圈可以聽到自己的心跳聲

何況我又是用10km的時數在跑而已

平常大概到了20圈才可能有喘 且 狀況不錯的話 後面四圈可以慢慢加速跑

但今天真的太悶且狀況真的太差..勉強的跑完10KM

下次不敢再連抽兩根了 唉

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2010-06-18T22:29
抽三根XDDD
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By Quanna
at 2010-06-22T17:16
戒掉吧 = =
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By Bennie
at 2010-06-26T19:32
恩 說著說著 打火機點起來了...
(煙....)
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-07-01T07:21
閻羅王：抽煙好呀...一起抽（煙....)
Damian avatar
By Damian
at 2010-07-05T03:39
覺得和抽菸沒關係 空氣太潮濕 跑起來會比平常累非常多
Callum avatar
By Callum
at 2010-07-05T10:37
應該是抽完煙後再喝兩杯酒再去跑,可以邊跑邊打拳 :P
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-10T09:29
空氣溼度影響非常大
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-10T12:27
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

使用登階機的正確姿勢

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By Skylar Davis
at 2010-06-16T23:40
謝謝版友deciembre寫信給我 讓我覺得有人因為我的文章得到一些小幫助的感覺真的很sweet 就如同回你文章的版友所言 我之前的文章主要闡述的的確為所有運動都需要注意的 如果去掉那些特別的解釋的話,剩下的也只是一般的設備使用說明罷了 當初會想po那篇文章的目的只是因為我覺得每個人都會看說明書 但是為什麼 ...

五磅的肌肉與五磅的肥肉

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By Blanche
at 2010-06-16T23:11
5 lbs of Fat vs. 5 lbs of Muscle http://www.youtube.com/watch?v=Ozt-V0PPJaw 找到一支有趣的影片，很適合用來解說某些人僅僅減脂兩公斤 卻有減掉五公斤體重的視覺效果。在這支影片中 00:30~00:43 處出 ...

開始跑了!! 可是10分鐘只有1.6km..

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By Enid
at 2010-06-16T21:48
嗯.. 我就是下午發文說要跑步運動卻沒啥時間的準考生 剛剛我去跑了!! 因為現在時間都很晚了~ 沒有跑步機可以跑 所以我選擇跑外面的空地 我用機車的里程數量過一個方形空地約800m 原本打算要跑三圈(2.4km)的 (因為身邊沒碼表也沒手錶不知道怎麼抓時間) 所以打算跑三圈來測量看看 結果發 ...

我看見你眼中閃耀的光芒了

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-06-16T19:54
剛剛跑去量了 體脂比我自己在家量的低atat 康是美官網目前還沒消息 但DM上有寫可在7-11或康是美索取報名表 查了一下小七官網 已經出來囉 http://www.7-11.com.tw/event1/10calorie/cosmed01.html 內容跟DM一模一樣 主要是 1.到門市報名 檢測 ...

體重跟體脂還可以再降嗎?

Belly avatar
By Belly
at 2010-06-16T17:25
基本資料 性別：女 年齡：三七 身高：171 體重：55 BMI: 18.8 體脂率：19 三餐內容 早餐：一杯紅茶 一顆蛋 兩片吐司 午餐：素食 十種蔬菜加一碗五榖飯 一盤約一百元 晚餐：燙花椰菜 燙玉米筍 奇異果 或其他水果 日常作息時間：晚上十二點半睡 七點半起床 生活型態：上班族 ...