開始跑了!! 可是10分鐘只有1.6km.. - 健身

嗯..

我就是下午發文說要跑步運動卻沒啥時間的準考生

剛剛我去跑了!!

因為現在時間都很晚了~ 沒有跑步機可以跑

所以我選擇跑外面的空地

我用機車的里程數量過一個方形空地約800m

原本打算要跑三圈(2.4km)的

(因為身邊沒碼表也沒手錶不知道怎麼抓時間)

所以打算跑三圈來測量看看

結果發現跑了2圈就幾乎快極限了!?

最後一圈就用快走形式把他完成

結果回家一看，總共花了20分鐘左右

這跟原本要跑的30~40分鐘有距離耶..

(其中一圈還用快走的一一")

請問我這樣跑速有太快嗎?

假如同一個公里數，

花10分鐘跑完跟花20分鐘跑完，哪個會比較好?

那如果我原本的跑速很快就累了(1x分鐘)

那我該怎麼調整速度呢@@?

麻煩指教一下了..

謝謝^^


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