長時間有氧訓練反而讓身體傾向堆積脂肪? - 健身

主要文章內的針對兩點有些看法

1.
「急診醫師常有無力感，一段時間之後他們開始覺得自己有如在設法滅火，沒有人有時間
阻絕起火源。」在急診室數年後，他迫切想要尋求新方向。直到有一天，當他看到一張
會議傳單，公告有個「美國抗老醫學會」的新機構即將舉行會議，當下明白這是他的未
來，也是未來醫學的整體趨勢。

不同於傳統醫學著重疾病診斷和治療，抗老醫學是要使人生所有階段都達到最佳健康及
福祉，並認為有很多方法，包括營養療法、飲食及生活形態的調整療法等，可以減少、
修正或抵銷那些身體變老時出現的生化或代謝改變。」

其實抗老醫學是在研究telomere，這才是阻絕起火源，本篇文章所說的觀念也只是他所說
的在設法滅火而已。

2.
「不必一直長時間持續運動，只要以爆發性劇烈運動與短暫的恢復期交替即可。網球與壁
球是最理想的間歇訓練，因為它們都是屬於這種瞬間爆發力與恢復期交替。」

這說的好啊，尤其壁球的運動量是網球的三倍，不用日曬雨淋，不受天候影響，實在是個
最有效率的運動項目。

金字塔前舉辦的壁球賽照片 http://www.squashpics.com/2009/Pyramids.jpg
壁球是超有效率的運動項目 http://www.youtube.com/watch?v=uhORjJ3DCro

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